不開心？心需要保養了

我們在生活和工作中的挑戰很多，所以要擅於發現第一念，發現了就把它「放生」，不要把負能量留在我們的身心裡。

—— 如孝法師

在現實人生中，每個人都很不容易。這份「不容易」是從哪裡來的？回顧我們童年和少年時期，充滿了生命的力量和理想，但是不知道什麼時候生活就變得崩潰、不堪了，這其實是我們缺乏人生宏觀理念和生活中的簡單保養 。

不開心？「心」需要保養了

汽車經常保養，開十幾年也會影響性能，我們的肉體和心使用幾十年後同樣會有痕迹，也需要保養。所以，我們平常要懂得對於心念的認知、護持和保養——能放開的就放開，不要活在記憶和自我里。

在生活中，吃飯、睡覺這些基本需求也是一種保養。大家都知道不吃不眠是不行的，但是我們對於精神卻是無限期、無量地壓榨。

因為我們缺乏對人生的了解，我們往往認為自己都是對的。我們在工作、家庭中都帶著自我行事，這會發生碰撞。如果在無數次碰撞中沒有找到路，無數次傷害累積起來，我們就算是金剛體都會破碎。

心懷善意，是對自己最好的滋養

多一些善意，對自己也好一點兒，不要總自己跟自己瞋恨。瞋恨的是別人，但是收到瞋恨的結果卻是自己的身體——身體會受傷、僵硬、扭曲。

多祝福、多感恩，經過這樣的長期累積，我們的工作就變成生活狀態，不會再那麼緊張和勞累了。

大家要好好珍惜自己，工作時要懂得從念頭和緊繃的狀態中微笑，學會和自己的心對話。

禪，給予心最細緻的呵護

禪修的本質是對心念的梳理，心念的梳理其實是很簡單的事情：平常時要懂得放鬆，放鬆而聚焦。不要讓心胡思亂想，一胡思亂想我們就會緊張，心會跑偏，產生各種情緒、雜念，甚至瞋恨與惡念，所以我們在生活和工作中的挑戰還是蠻多的。

人生是如此重要，但我們要一步一步，在每一個當下學會放鬆，這就是禪。

禪修只是一個窗口，通過這個窗口我們大概會感受到，它跟平常的狀態是不一樣的：可能禪修時並沒有感覺有明顯的變化，但當我們走出門或者回到家遇到外境時，就知道自己和沒有禪修的時候完全是兩個狀態。

我們在禪修中得到一種參證和體驗是一種感受，從這個感受中我們能分離出什麼呢？對人生的一種理解——在現實的人生中，每個人都很不容易。這份「不容易」是因為我們缺乏人生宏觀的理念和生活中簡單的保養。

如孝法師的囑咐

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生活中遇到境界時，對自己要有善意的提醒和小小的操作：感覺到緊張就出一口氣，用鼻子慢慢地呼出。

抬頭仰望天空，

低頭看看大地，

看看萬物都在生長，

多一份對生活的理解和從容。

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