市面上飲品糖分高，糖尿病人不能喝？醫生說，這2種可以放心喝

由於生活方式的改變，我國糖尿病發病率在逐年增高，根據國際糖尿病聯盟的統計數據，我國糖尿病患病人數已經達到1.09億人，而且大多數屬於2型糖尿病。

據媒體報道，最近一名28歲的小夥子患上重度糖尿病，到醫院化驗血糖，他的血糖居然高於正常血糖數值的十倍，據悉就是因為長期喝飲料導致的。

喝飲料的傷害竟然有這麼大？

的確，市面上出售的很多種飲品含有大量的糖分，這也是造成容易患上糖尿病的一個因素。通常情況下，一瓶500毫升的飲料中含有糖分約為30克，糖分的熱量很高，幾乎一瓶飲料裡面的糖分就足夠一天的所需量了。

加上人們一天正常的飲食，攝入的熱量一定會超標，身體只能增加消耗糖分的工作量，胰腺也會分泌比平時多的胰島素，增加了負擔。長期以往這麼喝飲料，就會造成身體的胰島功能受損，從而引起了血糖的升高。

身體一部分糖分無法及時消耗殆盡，就會轉化成脂肪的形式留在身體里儲備，身體也會長胖，增加了血管慢性疾病的風險。

那什麼飲品糖尿病患者可以放心食用？

並不是說患上糖尿病之後，所有飲品都不能喝了，有些還是可以放心食用的。

茶水：

茶水就可以放心的飲用，而且對緩解血糖升高有一定好處。茶葉中含有的多酚類物質，而且不含糖，經常喝茶能影響葡萄糖代謝，防止葡萄糖水平升高，有效預防糖尿病合併動脈硬化。

牛奶：

牛奶也是糖尿病患者可以放心食用的飲品，牛奶中含有人體必需的8種氨基酸和鈣元素，對血糖並沒有太大的影響，糖尿病人也可以適量的喝一些牛奶。不過，糖尿病患者最好不要在睡前飲用全脂牛奶，會在不同程度上影響血糖、血脂，對患者不利。

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