長期飲酒的人，最怕四種癥狀，一旦出現，肝臟多數是「硬化」了！

眾所周知，喝酒是會上癮的。平時如果少量適當的飲酒，對身體是有好處，但是一些人喝酒成癮，越喝越多，越多越喝。而過量的酒精攝入對肝臟是有傷害的。當然這種傷害需要長期飲酒才能體現。所以說過量飲酒對人體的傷害和影響是漸變的，在神不知鬼不覺的時候就把你的肝摧毀了。通常肝硬化之前有這樣一些階段，先是酒精性脂肪肝，再是肝纖維化，最後形成肝硬化。那麼下面給大家介紹一下如果肝硬化的時候身體會有什麼表現。

1.皮膚上出現蜘蛛痣

蜘蛛痣的產生說明肝對雌性激素的滅活作用減弱，導致毛細血管擴張，從而在皮膚上出現這種血紅色的痣。

2.身體經常出血

刷牙的時候即使沒有用力刷，但是會牙齦出血，平時不小心磕磕碰碰一下，就會紅腫，有是還會血腫，有些人還會有紅斑點等現象。這是因為肝功能下降而導致的血小板數量下降而導致的現象。

3.消化系統功能下降

肝不好的人，消化系統功能也會隨之減退，因此會出現消化不良，食欲不振的情況，嚴重的話還有嘔吐的表現。

那麼，當身體出現這些現象的時候，我們應該如何養肝呢?下面介紹幾種養肝的方法，防止肝硬化。

1.睡覺養肝

當我們身體進入深睡眠的時候，肝臟會進行自我修復，肝養血，造血，所以我們需要在晚上11點之前入睡。長期熬夜的話會影響肝毒素的外排，導致毒素滯留在肝臟內。所以要多注意休息，尤其在春天的時候。

2.運動排毒

我們都說，春困秋乏夏打盹，冬天冷再睡一會。雖然春天困的情況會比較常見，但是如果加強運動的話，會減弱春困的程度，並有利於血液循環，促進肝臟排毒，增強肝臟的解毒能力。

3.飲食護肝

要想防止肝的毒素進一步加重，我們除了要加強運動，還要注意飲食。一般來說，綠色的食品護肝，所以我們要在日常生活飲食中常吃綠色蔬菜，比如韭菜，菠菜，西藍花，菠菜等等，不僅可以明目，還可以清理腸道，排肝火，清肝毒。此外，吃其他青菜也有諸多好處，在此不一一列舉。

喝酒除了傷肝，還很傷胃，刺激胃粘膜，同時也很傷心臟。建議少喝酒，多睡覺，多鍛煉。

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