黑美人健身1年重140斤，不臃腫反顯豐潤美感，想要個華人男友

健身對於一些人來說可有可無，但對於另外一部分人來說，就跟喝水吃飯一樣，是一件每天都必須要做的事情。就健身而言，可能最大的目的就是為了塑造自己更加完美的體型，因此健身領域裡面，無論男女，人數都不少。

體重許多的女性看中，一直盯著，畢竟一胖毀所有！但其實我們更應該關注的不是體重，而是體脂，以及肉都長在哪去了！要是肉長在了適當的地方，其實並不會讓你顯胖，顯得臃腫，反而會讓你散發出更大的魅力。Manisa就是眾多健身大軍裡面的一員，不過她的體重可是重達140斤，身高只有1米6多一點的她卻絲毫不顯臃腫，豐潤的臀推讓她更加具有美感。

Manisa是一個黑人，但是顏值還是挺高的，現在我們看到她體重貌似有些高，但她之前也是一個十分瘦弱的小個子，因為體弱多病，所以她開始了健身之旅，僅僅通過了1年的時間，她就長到了近140斤，而且更因為顏值和豐潤具有美感的體型成為了一個模特。

和許多的健身達人一樣，她也罷自己的經歷和變化分享給了廣大的網友，也因此俘獲了一大批粉絲的歡心。無論是知名度還是影響力都提高也一大截。Manisa前凸後翹，充分的展示了豐潤的美，和我們大眾認知的瘦即美是不一樣的。

有這樣的成果，其實離不開她在一年之中不斷堅持健身，基本上每天都沒有放下，也從一開始的小白，一晃變成了健身達人，還是個模特。當然她提醒塑造是很成功的，臀部肌肉異常發達，而腰部卻顯得很纖細，這樣的腰臀比更凸顯性感。更令網友吃驚的是，Manisa還在公開場合裡面透露她想找個華人男友。

如此尤物不止落入和人之手，不過其實我們應該更加註意自己的身體，也許你也可以通過健身塑形，成為一個不一樣的自己也說不定呢？下面的動作，就送給大家啦~

動作一：啞鈴卧推

注意事項：卧推時向上垂直伸直手臂，停頓片刻後緩緩恢復。

動作二：標準俯卧撐

注事事項：保持腹肌出於持續發力狀態，俯身時盡量胸口貼近地面。

動作三：瑞士球卷腹

注事事項：保持下背部緊貼球體，注意讓身體保持穩定。

動作四：坐姿杠鈴扭轉

注事事項：雙手握住杠鈴略比肩寬，保持掌心朝上，扭轉時下半身固定，用腹肌發力向一側扭轉，左右交替。

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