餐桌上多吃1瓜2豆1補，幫你排出體內濕氣濕毒，要記得吃進肚

記得以前，身體內是真的有過濕毒濕氣的，當時也是夏天，可以是屋裡太潮濕了，所以腳上就起了很多的小泡泡，總是排不出去，最後是挺嚴重的，所以啊，大家也要好好的注意起來才是，平日里多吃著點那些可以清理體內濕毒的食物才好，來看看吧。

一瓜：冬瓜

冬瓜，還是比較好一種食物，其裡面有豐富的營養物質，就比如維生素，纖維素，還有膳食纖維素等，平日里多吃著點，這些物質是可以清熱解毒、利水消痰，去體內濕氣的，所以啊，大家要多吃著點才是。

一豆：綠豆

記得在大學的時候，夏天的時候就常喝綠豆湯，這綠豆真的挺解暑的呢，還有它裡面的蛋白質，維生素，纖維素，膳食纖維素挺多的呢，它們都可以幫我們清熱解毒，還可以排除體內濕氣的。其實平日里可以煮著點綠豆湯綠豆粥喝也是挺好的呢。

一補：山藥

其實山藥是一種滋補的食物，其山藥裡面還有豐富的營養物質和抗氧化物質，就比如維生素，鐵，鈣，膳食纖維素等等，時常多吃著點，到是可以幫著體內那些散不出去的毒素細菌。

二豆：紅豆

其實紅豆還是比較好吃的，其紅豆裡面有豐富的石鹼成分，還有其它的營養物質，平日里可以煮個紅豆粥或是紅豆湯喝，這樣可以增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除浮腫，將其體內那些細菌清理出去呢。

就我自己來說，特別的喜歡吃紅豆，所以有時候會自己在家裡面煮點紅豆粥或是直接做成紅豆包子，還是挺不錯的，所以啊，大家平日里多吃著點才好。

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