減肥不吃肉？2種肉可以吃，營養高味道好不會發胖

減肥的時候，都要管住嘴邁開腿是最重要的。那麼管住嘴，就是要少吃肉、多吃素。那麼減肥的時候，也要吃點肉來補充日常的營養，那麼應該吃什麼肉？

1、雞肉

雞肉的肉質比較鮮美，而且營養也十分高。它富含維生素C和維生素E，容易被吸收，具有改善體質、提高免疫力的作用。雞肉中的脂肪含量非常低，而蛋白質含量卻很高。

雞肉的吃法有很多種，減肥人士建議選擇燉湯、蒸煮、白切等方式，不建議爆炒、油炸。在選擇方面，老雞的頭、雞屁股等最好都不要使用。還要注意吃雞的時候不要吃兔肉、鯉魚、大蒜、芥末等，以免發生相剋反應。

2、魚肉

魚肉的營養價值是豬肉的兩倍，含有比較多的維生素、蛋白質、尼克酸、鈣、磷、鐵等礦物質，對人體有很大的益處，且只含有少量的脂肪，大多數還是不飽和脂肪酸。

鯉魚能夠促進血液循環強化心血管，草魚能夠暖胃，一般吃魚都有抗氧化、補鈣，預防骨質疏鬆、抗衰老的作用。

在減肥的時候，肉類選擇雞肉和魚肉比較好，能夠補充所需營養，也不會攝入過多的脂肪和熱量。

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