男人不想老太快，常食此菜，緩解腰膝酸軟，了解下

韭菜為餐桌上常見的蔬菜之一，無論是清炒還是做成水餃，味道也比較鮮美，而它的熱量很低,還含有大量的纖維素,人們食用以後不但會有飽腹感，還不會吸收過多的熱量頗受人們的喜愛，那麼韭菜的功效您知道嗎？

韭菜中含有豐富的食用纖維素，高纖維食物可以促進腸胃蠕動，能夠改善便秘，可以預防腸道癌的發生；所含的胡蘿蔔素，又是預防多種上皮細腦癌變的良方妙藥。韭菜可用於治療腰膝酸軟尿頻、遺尿等症。

韭菜的好搭檔

1. 韭菜和雞蛋。這是家常菜裡面韭菜系列最具有代表性的菜肴了。韭菜和雞蛋雖然是兩種領域的食材，但是都蘊含很豐富的營養。相互搭配，取長補短。韭菜裡面富含維生素，胡蘿蔔素，碳水化合物維持身體的正常機能。雞蛋裡面含有蛋白質，膽固醇，對大腦也很有好處。

2.韭菜和豆腐皮。豆腐皮含鈣，韭菜中有的元素可以促進蓋的吸收。韭菜中含有一定量的膳食纖維，可以促進腸道吸收，促進排便。

【圖片來源於網路】

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