胃癌找上門，「根源」在於四個壞習慣，2做3補，預防最要緊！

癌症，從過去到現在一直都是我們避之唯恐不及的。

因為現在的醫療技術仍然沒有發展到可以解決癌症的地步，以至於我國的胃癌發病率一直居高不下。

每一天都有一批因為胃癌而去世的人，而究其根源就在於我們平時的生活習慣太差。

由於對胃缺少關懷，我們長期處於傷胃的生活狀態下，甚至都不知道胃癌正在悄無聲息的出現。

四個壞習慣，最終導致胃癌找上門：

壞習慣1，沉重的壓力

壓力從來都是存在的，只是在不同的時期以不同的形式展現了出來。

小時候，我們被沉重的課業、父母的期待所壓迫，漸漸的開始受到工作、養家、成功的沉重壓力。

我們越長大，壓力所產生的危害就越大，表面上在蠶食我們的夢想、活力、快樂，但在看不到的地方，我們的胃正在反覆的受害。

胃酸因為壓力而大量分泌、胃粘膜的修復能力因為壓力而下降、胃病因為壓力愈發嚴重。

壞習慣2，不規律的飲食

萬事萬物講究「規律」，我們在飲食上卻與「規律」常常背道而馳， 早餐不吃、午餐隨便吃、晚餐大吃特吃。

雖然在不規律飲食的背後，都是源於人們的種種不得已，卻還是導致腸胃的正常功能受到了嚴重的損害。

因為胃是一個非常遵循生物鐘的器官，每天早、中、晚定期分泌胃酸。

如果在胃酸分泌的時候沒有吃任何食物，胃酸就會轉而侵蝕胃粘膜，胃酸不分泌的時候，過量進食各種食物，又會造成消化不良。

壞習慣3，受到飲食的刺激

刺激性的食物，自身攜帶刺激的性質，常常一進入胃裡，就對胃造成或輕或重的傷害。

當敏感嬌嫩的胃粘膜一次又一次的受到傷害後，就會發生質的變化，隨後引發胃癌發生。

生活中刺激性的食物有很多，從溫度上來說，滾燙的食物是刺激的；從口味上說，油膩的、辛辣的、高鹽的、生冷的是刺激的。

所以，出於保護胃粘膜的責任心，我們都要以「不刺激」作為我們飲食生活的第一追求。

壞習慣4，煙酒不離身

抽煙、喝酒是常態，不抽煙、喝酒反而成了美德。

現代人的通病就是左手拿煙、右手倒酒，慾望是滿足了，卻讓胃部屢屢承受打擊。

各種酒中的乙醇含量都不低，越高就越刺激胃部，使胃部出現炎症，再慢慢的形成創傷。

濃重的煙霧中，也常常攜帶著致癌物質，跟隨乙醇一起，進入我們胃裡作亂，最終成為胃癌發作的一個關鍵性因素。

預防胃癌，重點在於「兩做」：

1、做按摩

中脘穴，所謂的中，是相對於上脘穴、下脘穴來說的。脘，指的是胃部、胃腑。

身體中有許多不同的經脈，比如任脈、足陽明胃經、手太陽小腸經，就交匯於中脘穴。

所以，中脘穴也相當於一個交匯穴，有治療胃病問題的作用。

中脘穴的位置就在胃的賁門和幽門之間，常按有疏肝養胃之效，如果有一些消化不良的問題，也能通過按中脘穴加以解決。

2、做運動

每天對運動量的要求不高，健身擼鐵不要求必做，但是簡單的散步、步行、慢跑是一定要的。

這些溫和的運動，是有利於保養腸胃的，在運動過程中能收穫大量的好處。

心情不好的人，多做這些運動，也能放鬆心情，使頭腦獲得清醒，讓自己精神通暢。

最重要的是，紊亂的胃腸功能可以及時的恢復過來，消化、吸收能力大增，早晚能收穫到一個健康的胃。

預防胃癌，重點在於「三補」：

一、補充水分

水，是每天必喝的，不管渴不渴，都一定要保證充足的水分攝入。

每天早上起床，我們以一杯溫開水作為開始，接下來的一整天，都要抽空喝點水，幫助清理腸道、排泄垃圾。

由於白開水的味道寡淡，很少有人能真正愛上喝水的，所以，嘗試在喝水的時候放入3~5克沙棘辣籽葉茶。

沙棘辣籽葉茶中含有沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥等小植物，每一種都能有效的保護胃黏膜、預防胃潰瘍。

山藥中特有的黏蛋白物質還可以滋潤胃粘膜，並達到保護胃的效果，而且還可以達到緩解胃痛的效果。

沙棘被稱為「聖果」、「維C之王」，是一種含有多種維生素、微量元素、氨基酸和其它生物活性物質的藥用食物。

丁香是一味理想的暖胃藥，它獨特的揮發性成分能緩解腹部因消化不良引起的胃痛和氣漲，增強腸胃的消化功能。

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經，具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效，還有抗衰老的作用。

二、補充維生素C

維生素是人體所必需的營養素之一，尤其以維生素C最為重要。

維生素C能夠對胃起到保護的作用，只有胃液里含有豐富的維生素C，才能及時發揮作用，抵抗外部細菌的入侵。

為了增強胃部的抗病能力，要多吃新鮮的蔬菜、瓜果，從中攝取足夠的維生素C。

三、補充益生菌

益生菌存在於各種食物之中，如酸奶、乳酪、泡菜、納豆、腐乳等。

雖然其中的益生菌含量有多有少，卻也能夠幫助平衡各種細菌群，維持我們腸胃的健康了。

除了吃一些富含益生菌的食物，也可以吃一些富含低聚糖的食物，比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥、蘆筍等。

這些食物中含有的低聚糖，能為腸道里的益生菌提供養分，刺激其快速增長。

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