5個提高腳底動作速率的實用訓練
運動
03-19
提高腳底動作速率的方法有很多，但這一組練習會相對更實用，因為它在家裡就可以完成！（每個動作根據自身情況練2~3組，每組持續10~15秒，且練習時要有意識的將動作加快）
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