年輕時做好五件事才不會被癌症拖死

據《2015年中國癌症統計數據》，我國每分鐘有8人確診患癌，5人死於癌症。看到這些數據，你是否有擔心自己，擔心家人？如果癌症能治癒，我們可能覺得可防可不防，可事實卻是，還有很多是無法治癒的，甚至有些患者剛發現就離開了人世，絲毫不給你反省的時間。

一旦得癌，我們就顯得很被動，只能成為刀板魚肉，任人宰割。所以在此之前，我們可以給自身細胞微環境築起一道堅固的「屏障」，這樣至少能讓自己晚點得癌。

腫瘤細胞微環境在理化性質方面與人體正常內環境存在著許多不同的地方，比較顯著的是其低氧、低PH以及高壓的特點。正是因為這樣一些特點，才使得腫瘤細胞微環境中存在大量的生長因子、細胞趨化因子和各種蛋白水解酶所產生的免疫炎性反應，這種特性都十分利於腫瘤的增殖、侵襲、粘附、血管生成以及抗放射化療，促使惡性腫瘤產生。

想要遠離癌症，五件事要馬上做

多吃五穀

五穀雜糧可養脾，它包括綠豆、紅豆、黃豆、糙米等。中醫認為，脾為氣血生化之源，也就是說它對造血意義重大，它一旦出現問題，身體的血液循環受阻，身體自然就得病了

所以，日常多吃五穀可以養脾。當然，也並不能每天只吃五穀，它只能占整天食物的20%，太多也不行！

按時排便

如果你經常感覺上廁所很困難，一蹲就是幾十分鐘，這代表你排便功能出了問題。便秘可以說是「社會病」了，很多的上班族都有便秘的癥狀，除了平時疏於運動之外，攝入過多的脂肪性食物也是導致便秘的主要原因。

那究竟一天幾次大便是正常的呢？一天排便一次較為理想，養成定時排便習慣，能更快清除腸道毒素。

釋放壓力

研究表明，心理因素在癌症的每個過程中都有非常重要的作用。長期處於高負荷環境中，會使人機體處於一種應激狀態，從而影響神經中樞、內分泌的功能，降低免疫功能，消滅癌細胞的能力也會變弱。

適當運動

有研究顯示，經常鍛煉的人能使直腸癌和肺癌的發病率降低，而且得癌的人如果經常鍛煉，也能更快恢復。主要是因為有氧運動能控制身體的激素水平和炎症，還能增強機體免疫力，有助於對抗癌細胞。

優質睡眠

睡眠質量好，疲勞感和壓力都會消退，但如果經常睡不著，或者經常熬夜，會打破生物鐘，還會對身體帶來各種影響。機體在夜晚會釋放出一種「抗癌因子」褪黑素，如果經常熬夜，這種物質釋放量就比較少，體內抗癌元素也會降低，從而增加得癌幾率。

其中，與之關係最為密切的就是乳腺癌，研究顯示，褪黑素可抑制女性體內雌激素的產生，從而降低乳腺癌發生幾率。

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