失眠別再傻傻的吃安眠藥，只要一根香蕉，不吃藥也能睡得

生活力不從心，時間不夠用，精神壓力大，晚上失眠變成了家常便飯。面對經常的夜不能寐，我們有什麼好辦法呢？不要再吃安眠藥了，那隻會加重失眠的程度，現在不妨試試水果。

香蕉究竟對我們的健康有哪些幫助呢？普通的老百姓知之甚少，只是知道這種水果很好吃。但是隨著近些年養生觀念和營養保健理念的增強，普通老百姓也會更多的關注水果的營養和價值。因而更多的水果的營養價值被揭秘，香蕉也成為人們關注最多的水果之一。

失眠給人們的生活和健康帶來很大的困擾，弄得身心疲憊，甚至沒有辦法進行正常的工作，香蕉雖然不能治好失眠症，但是對睡眠一定會有很大幫助。建議成人睡前可以吃1—2根香蕉，睡眠不好的兒童可以吃半根香蕉。

香蕉的功效：

1、從營養角度來看，它含有很高的能量。香蕉的糖分能快速的轉化為葡糖糖，對臨時補充能量是非常不錯的，尤其是對於運動員。

2、香蕉能潤腸，它能夠保護胃黏膜。

3、香蕉包含的蛋白質中帶有氨基酸，對安撫神經有積極的效果，因此，香蕉對失眠和緩解情緒緊張有療效。

4、香蕉有個比較認可的功能，就是它能夠潤腸，使得大便順暢，能防治便秘。不過，要注意哦，生香蕉不具備防治便秘的功能哦，反而會加重便秘呢。

5、香蕉含有比較豐富的鉀離子，而鉀離子能有效的降低血壓，因此每天吃些香蕉，可以有效的降低血壓。

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