關節炎風濕痛？做好這七件事，關節不會再疼痛！

關節炎給人們帶來的痛苦龐大，特別對於那些上了年紀的人，有時上個樓梯都會感到極其吃力，就更不用說做什麼做體力的工作了。關節炎的發作原因很多，或者是外界環境引起的，或者是因外力導致的受損，又或者是藥物導致的感染，也許是細菌誘發的炎症。總之不論什麼原因，一旦關節出了問題，那就必須要積極醫治，日常更應當謹慎預防。

都說規避於未然，那麼日常我們應當做些什麼，才可以避免關節炎的病發呢？

想要健康？不想患有關節炎？那就做好下面這些事情吧

1防治濕寒侵入：

大多數關節病病人的發作原因都是與濕寒之氣有關，濕氣和寒氣對關節部位的傷害龐大，極易誘發炎症。日常不要淋雨、天冷時重視保暖，不要受風，不穿潮濕的衣物，也不要常食生冷食品。

另外，要多喝些驅寒祛濕的茶水，譬如烏草根砂仁茶，能夠祛濕排毒，健脾祛濕，清熱瀉火，是最安全有效的療方。

2不要積勞成疾：

很多病人的病痛都是因長期很多的工作或者其他活動而引起勞累所致，增加關節部位的勞累也等同於讓它們承受這龐大的壓力。

3勤於運動：

現在的人都忙於工作學習等，很少人會重視鍛煉，認為鍛煉不是 那麼重要，其實這樣是很不好的，常常參加體育鍛煉，有利於加強體質，加強人體免疫力，抵禦濕寒的能力也就加強了。日常可以適當跑跑步、打打球、做些簡單的有氧鍛煉等等。

4保持良好的心態：

很多人由於壓力等因素，長期情緒不好，抑鬱等，這樣對身體不好，長期的心情壓抑和悲傷，會引起很多病症很難康復，心理波動甚至影響著身體的免疫力，很多癥狀往往是因心情的原因最後惡化的。

5預防一部分炎症感染：

這些炎症包括扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、齲齒等等，醫學界覺得哲學病症的病原體破壞了身體的免疫力，引起病發。

6避免肥胖：

不要認為，肥胖只有外形難看，其實對健康危害也很大，體重的過重會對膝關節引起龐大的負荷，長此往日，自然會危害膝關節。

7注重補鈣：

鈣元素是骨質強度的重要保證，缺乏鈣元素關節部位就很容易出現炎症。

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