血栓的「加速器」找到了，忠告：養好3個習慣，血液乾淨如水

無論是養生專家還是國家級藥師，他們都說血管與生命同壽，通過這句話，可以理解為，血管相當於生命的通道，我們身上的血液每天都在血管里循環。

我們的血液中有凝血和抗凝血有個系統，它們在血管里維持動態平衡，使血液一直保持流動，循環往複，一旦血管內出現血栓，就好比"塞子"一樣，會堵塞血管，導致血液供應異常，誘發死亡。

眾所周知，血栓是威脅我們身體健康頭號殺手，很多"血栓"的形成是沒有任何癥狀及感覺的，經常在人們不知不覺的情況下，突然發生。血栓在血管遊走，停哪兒堵哪兒，如果發生在腦部就變成腦血栓；如果發生在心臟部位就會導致心肌梗死；如果發生在動脈就會導致周圍動脈血栓；若血栓發生肺部則會引發肺栓塞等嚴重的心腦血管等疾病，所以，血栓在形成之前，要及時做好清理工作，只有這樣，才會降低突發風險。

身體一旦出現這3種表現，可能血管要堵了，及時檢查。

1、頻繁暈眩、易暈厥

頭暈目眩有很多人經歷過，有些嚴重的，甚至還會出現暈厥的現象，很多人以為這是低血糖所致，其實，這種現象極有可能是血管裡面出現血栓導致的，眩暈是血栓常見的一種表現，如果你發現自己也有這種現象，在排出低血糖的因素下，要及時去醫院檢查，避免心腦血管疾病的發生。

2、胸悶氣短

臨床顯示，很多心腦血管疾病的患者，都有胸悶氣短的現象，有些人認為這是體力不支的表現，其實，這有可能是血管里的血栓在作怪，我們的血管本身就容易出現血塊，而這些血塊在血管里慢慢凝固，形成血栓，血栓隨著血流遊走，如果停留在肺部，就會產生胸悶氣短，並伴隨著胸痛，一旦形成了肺栓塞， 疼痛會隨著你的呼吸加重，而且一般是刺痛或者是銳痛。

3、肢體腫脹

四肢處於人體的末端，如果血管出了問題，那麼我們的肢體是最先有感覺的，肢體腫脹是血栓非常常見的一個表現，由於血管被血栓堵住了，影響了血液的流動，血液就會堆積在肢體，如果堆積在了下肢，就會容易引起下肢腫脹，甚至會造成身體一側疼痛，如果你的肢體出現腫脹現象，這個時候應該及時到醫院進行檢查，看看靜脈是否出現了血栓。

3件事會"加速"血管堵塞，最好少做！

1、熬夜

熬夜對於現代人來說，就是家常便飯，我們都知道熬夜不好，可誰也避免不了，雖然如此，在這裡小編還要嘮叨兩句，熬夜真不好，能戒掉就戒掉吧，長期熬夜會導致睡眠不足，同時，會使人處於應激狀態，促使體內腎上腺素等升壓素分泌增多，使血管收縮、血壓升高，增加血管疾病的發病風險。

2、久坐

眾所周知，長時間的坐著，骨盆和和骶骼關節長時間負重，會影響血液循環，血液循環速度變慢，會促使血管裡面的垃圾堆積，導致下肢靜脈血管的形成，加速血管堵塞的風險。另外，久坐，還會讓腿部的血流量減少，也會導致血管內皮損傷，血管硬化趨向狹窄，各種心血管疾病就更容易發生了，比如動脈粥樣硬化、高血壓等疾病。

3、吸煙

吸煙有害健康，三歲孩童都知道，可依然有很多人前仆後繼的「勇往直前」，吸煙是導致血管發生障礙的元兇之一，有些人還一直秉承著吸煙能降低血管疾病的謬論，實際上，不管吸煙多或者少，在十年以後，很多人也會出現動脈粥樣硬化的現象，據研究表明，吸煙者患患血栓的機率為36%，明顯高於不吸煙者的28%。

保護好血管，預防血栓，養好3個習慣，血液乾淨如水

1、堅持運動

生命在於運動，世界衛生組織相關數據表明，運動是增強體質和提高免疫力的理想方法。經常運動能夠改善心血管血流、鍛煉心肺功能，並加快血液循環和新陳代謝。每天堅持運動可改善血漿容量，降低血紅蛋白濃度，改善血液循環等。如慢跑、走路、打太極拳、游泳等，都是很好的運動項目，尤其適合老年人。

2、晨起一杯溫水

早晨第一杯溫水有人說是黃金水，這句一點都不假，人體經過一夜的代謝，會流失很多水分，早晨起床後，喝一杯溫開水，有助於稀釋血液，改善血液黏稠度，能夠降低血栓的形成。所以，晨起一杯溫水，能清理血管垃圾，讓血管保持柔軟，血液清澈，血管富有彈性，血管暢通，人健康，壽命長。

3、健康飲食

隨著生活水平的提高，人們經常大魚大肉的吃，形成了高脂肪、高膽固醇的飲食習慣，這類食物會讓血液變得粘稠如粥，增加血栓的形成率，所以，建議大家日常飲食多吃點蔬菜和水果，尤其是對血管有益的食物，可以很好的保護血管。

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