高血壓的一個危險信號，女性太容易忽略了！如何調理

現在很多人在睡覺時會打呼嚕，或許大家認為，打呼嚕是一件小事，其實，它潛伏的危險可不小，打呼嚕可能是鼻炎、肢端肥大症、甲狀腺功能減退症、肥胖症、高血壓、心臟病等疾病的表現或先兆，不容小覷。因此，鼾症(打呼嚕)應早治，以免出現併發症，特別是女性更要引起高度重視。

打呼嚕是健康的大敵，因為打呼嚕會使睡眠狀態下呼吸反覆暫停，會造成大腦缺氧，形成低氧血症，而誘發高血壓、心率失常、心肌梗死、心絞痛等一系列病症。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易發生猝死。

女性經常會抱怨愛人晚上睡覺打呼嚕，實際上，打呼嚕並不是男人的專利，女人也會深受其困擾。研究表明，窈窕身材、討厭抽煙、生活正常的女人，一旦出現經常打呼嚕的表現，就很有可能是高血壓病和心臟病的預兆。

數據表明，40%的中年男性和30%的中年女性，都有打呼嚕的習慣。之所以會打呼嚕，主要是空氣供應不暢，進而導致呼吸道狹窄，腦部及身體供氧不足，睡眠質量深受影響。睡眠質量受影響，進而出現精神不振、注意力無法集中、工作效率不高等多種表現，身體健康也會受到危害。所以一旦發現睡覺出現打呼嚕問題，絕對不可大意，應儘快去醫院檢查，找出慢性病因，徹底醫治打呼嚕。

打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象，大多數人認為這是司空見慣的，不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。

現代醫學已研究證實，打呼嚕發生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟齶及舌根三處發生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟組織鬆弛、舌根後墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道。

打呼嚕的病人的治療要根據不同的原因進行不同的治療，治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素。現推薦以下個調理方法：

1、要戒煙酒：吸煙可以刺激咽部發炎，引起呼吸首癥狀加重，酒可以使肌肉鬆弛，舌根後墜，從而加重打呼嚕。

2、控制體重：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。減肥可以縮小氣道阻塞的程度。要積極控制，加強運動。

3、保持良好的生活習慣：按時入睡，不要在嘈雜的環境中入睡，保持環境安靜，排除一切干擾，才是緩解打呼嚕的關鍵。

4、按時服藥：此類人多有血氧含量下降，常伴有高血壓，心律紊亂，所以要重視高血壓的監測，定時服用降壓藥。

5、唱歌有助於治療打鼾：現在許多人都討厭打鼾，特別是夫妻兩口子在一個屋子裡睡覺的時候，一人鼾聲如雷，另一人就無法入睡了。不過，這問題也不是不能解決，唱歌就有助於治療打鼾。

歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們

@頭條健康@頭條養生@頭條健康聯盟@湖南醫聊@藥師方健@護脾養胃林教授 #真相來了##了不起的醫生# @南方健康 #清風計劃#

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！