熬不到「百歲」的人，往往有5個共性，若不佔一個，也要偷著樂！

說起長壽，自古以來就一直受到人們的追捧，尤其是百歲老人，更是人人想達到的目標。

如今，隨著醫療水平的發展，養生觀念的提升，很多人的壽命也逐漸延長了，但是不免會出現熬不到半百的人，有些人不會長壽，不是沒有原因的。

熬不到「百歲」的人，往往有5個共性，若不佔一個，也要偷著樂！

共性1、內臟提早硬化

內臟不像外在器官一樣，出現病變也會知道的清清楚楚，由於內臟沒有痛覺神經，以至於一發生病變，就已是晚期，而就像肝臟、血管、腎臟等等，一旦提早出現硬化，就會招致疾病。

肝臟一"硬"，肝硬化就找上門了；血管一硬，心梗、腦梗就會找上門；腎臟變硬的話，就會導致腎衰竭，甚至是尿毒症，人的生命也會受到威脅，造成英年早逝。

共性2、經常性抑鬱恐慌

人到了中年時候，上有老下有小，社會、家庭的壓力不斷增加，如抑鬱症、焦慮和煩躁就會常發，甚至一些患者會有恐懼和幻覺的癥狀。

當經常出現這類問題時，很可能是已經患上了抑鬱症。

這不僅會影響自己的身心健康，還會影響周圍人的生活質量，一旦思維變得緩慢，溝通非常困難，這對雙方都是一種折磨。

所以，有情緒要學會適當發泄，不要過度鑽牛角尖，以免造成疾病。

共性3、習慣不吃晚飯

很多人都苦惱於自己的體重，尤其是一些身體肥胖的人，更希望自己能夠把體重減下來，所以，便會經常性地不吃晚飯，但是長期不吃晚飯，卻會帶來3個不好的變化。

首先胃部沒有進食，胃卻還需要工作，會繼續分泌胃酸，這樣一來就容易出現「胃磨胃」的現象，導致胃痛；而沒有進食，人體得不到能量，就會出現低血糖；甚至會餓到睡不著覺，導致失眠、暴躁等後果。

共性4、不運動愛久坐

現在生活越來越便捷，出行也基本是靠各種交通工具，科技使得人們變得越來越懶了，不少人就喜歡躺在沙發上不動，尤其是上班族，這個現象更普遍。

而生命在於運動，不愛運動的人身體素質難免會比較差，身體的抗病能力，免疫力都較弱。且久坐還很容易傷害到腎臟，導致頸椎病、便秘、甚至減少局部血液循環，使得腦供血不足，加大心血管疾病和腫瘤的發病率。

共性5、有病不求醫

不少人在平時就不注意檢查身體，還諱疾忌醫，認為不檢查沒什麼，一檢查渾身都是病，影響自己心情。

其實，這種想法是非常錯誤的，只有檢查能夠發現身體一些潛在的疾病，從而做到早發現早治療，把一些疾病扼殺在萌芽中，對於健康長壽更有益處。

長壽的人，往往愛做這6件事，做到越多更易長壽，佔一個也不錯！

一、清淡飲食，八分飽

有人說，人的一生要吃的食物就那麼多，早吃沒，早結束。

而長壽的人，一般都不貪嘴，吃到七八分飽就停下了，即便還能吃，也不輕易動筷子。

八分飽一直是營養學會建議的飲食方式，這樣有助於減少胃腸負擔，避免肥胖，是有助於控制能量的主要方式。

二、遠離煙酒，常飲茶

煙酒是健康的大敵，吸煙會導致肺癌的發生，而喝酒則會誘發肝臟損傷，甚至引起酒精性依賴。所以，日常可用茶飲代替酒精，減少對身體的傷害。

喝酒的人，可用 黃花地丁根茶 泡水喝

黃花地丁是一種葯食同源的小植物，味苦，歸肝經。有清熱解毒，消腫散結，利尿通淋的作用，擅長清肝火、排肝毒，尤其是根部，具有卓越的肝臟潔凈和增強效力。

黃花地丁還能促進肝臟代謝，減少脂肪的堆積，預防脂肪肝，肝癌的發生，其中的甾醇等活性物質，可以幫助能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

常吸煙的人，可用 尾參茶 泡水喝

尾參，又稱玉竹，在《神農本草經》被列為上品，研究發現，它可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，對肺結核、咳嗽、苦幹、咽干有治療作用，可以生津止渴，提高人體免疫力。

三、學會防晒，勤刷牙

生活習慣粗糙，也會加速身體衰老，導致短命的發生，所以，平時一定要勤防晒，勤刷牙。

太陽光里有紫外線，如果皮膚長期暴露在強烈的太陽光線下，那麼容易對皮膚造成不小的傷害，最常見的就是皮膚變黑和皮膚晒傷脫皮；

如果不勤刷牙的話，牙齒很有可能會脫落，不僅如此，有些細菌還會通過牙齦進入到血液當中，從而引起心臟病、肺炎等更加可怕的疾病。

四、樂觀心態，好睡眠

心態對身體健康的影響是比較大的，如果心態好，那麼身體運轉正常，身體機能也就更強，免疫力和抗病能力都好，整個人的氣血會充盈，氣色好。

而如果長期處於不良心態，則會影響身體正常運轉，降低免疫力和抗病能力，並會傷害我們的器官，如肝臟、心臟、腸胃等等。

並且，良好的睡眠是身體的「加油站」，只有好的睡眠才能夠給身體「加油」，讓身體能夠每天起來充滿活力，精神煥發，遠離疾病。

五、堅持運動，少發福

人一到了中年，就容易發福，尤其是腰部最明顯！。

腰圍可以顯示出內臟脂肪的存在，脂肪越多，身體越不健康，越容易患各種慢性病！如「三高」、脂肪肝、心腦血管疾病等等。

所以，為了防止發福就要積極運動，減少肥胖的機會。

良好的運動能夠促進身體新陳代謝，提高身體機能，提高身體免疫力和抗病能力，這些均對身體健康有利，對延緩衰老很有幫助。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！