若想降血壓，得先學會挑食，幾種平常食物多吃點，降低血壓也不難

年齡增長，血壓升高，似乎成為一條鐵律，多數人都被這條鐵律所束縛。如果深究一下，我們才發現，其實血壓的升高，和年齡的增長並沒有太大的關係，多數原因是長期的飲食不加以選擇所導致的。這些看起來似乎是中老年人才會有的慢性疾病，其實早已經在我們年輕的生活中埋下禍根。如果在我們年輕的時候，就可以避免吃一些導致血壓升高的食物，就可以很好的避免年齡大了之後出現高血壓的情況。既然過去的事情無法避免，那就從現在開始學會挑選食物。

1.玉米

玉米當中含有豐富的不飽和脂肪酸，這是一種纖維素含量比較高的食物，在生活中適量多吃玉米可以幫助身體排出毒素，也可以改善便秘，長時間下去對血壓也有很好的控制效果。

2.薺菜

薺菜算是我們生活中常見的野菜之一，在不少朋友的認知當中，野菜通常都含有較高的營養價值。而生活中，關於薺菜的食用方式也是非常的多，無論是炒菜還是當餡料都十分不錯。其中最為常見的就是使用薺菜搭配雞蛋一起翻炒。根據相關研究數據顯示，薺菜的提取物對於我們體內的高血壓能夠起到十分不錯的降低作用。

3.蓮子

蓮子也具有很好的藥用價值，它對於降低血壓有著不錯的效果，所以在日常生活中，高血壓患者可以經常用蓮子煲粥喝，能夠幫助疏通血管，有利於血管的擴張和收縮，幫助促進體內的血液循環，降低血液的粘稠度，加速體內毒素垃圾的排出，減輕血管的負擔，這樣就不會出現血壓異常升高的情況，對於降低血壓有著不錯的效果。

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