血糖高居不下？多吃三物和兩茶，穩定血糖，遠離疾病！

高血糖是現代非常常見的一種疾病，主要是由於飲食和生活習慣不合理所形成的，經常在中老年人身上出沒，年輕人也有一部分。

而對於這種疾病，不管是醫生還是個人，都比較注重「三分治療七分養」,多數人通過食療的方法，都能將血糖控制在一個合理的範圍內，同時也能有效的預防糖尿病和其併發症。

多吃三物，血糖慢慢降下來！

一、洋蔥

含有的硫醇、硫化丙烯、S-甲基半胱氨酸亞碸等成分具有降血糖、降血脂的作用。尤其是洋蔥中的磺脲丁酸，可以通過促進細胞對糖的利用而有效降低血糖。另外，所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質，促進鈉鹽排泄，有降血壓作用。

二、柚子

柚子有天然水果罐頭之稱，具有極高的營養價值，而且可以用柚皮食療，幫助健脾潤喉、降脂降糖、清火通便。

三、大蒜

大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。 近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。

多喝兩茶，穩定血糖不再上升！

一、青錢柳南山茶

專家認為，茶多酚可防止維生素C氧化，有助於維生素C在體內的利用，並可排除有害的鉻離子，由於茶葉內含有茶多酚，所以經常喝茶對人體有益。

也可以自制降糖茶飲，將金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須等6味中藥成分製成青錢柳南山茶包，每天早晚一包，堅持長期喝，能有效的降低高血壓、高血脂、高血糖。

二、綠茶

綠茶中所含的兒茶素，能延遲小腸對糖分的吸收，從而抑制餐後血糖的上升。其中含有的抗氧化成分，還能減輕身體的炎症反應，增加毛細血管的韌牲。

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