導讀：孕婦可以吃菠蘿蜜嗎，有什麼好處，要注意什麼？

菠蘿蜜又名木菠蘿，每個重達5-20kg，是世界上最大的水果。

小時候我們家有一棵菠蘿蜜，但一直沒結果，家人說它是公的，我想應該跟氣候有關吧。後來去市裡讀高中，校園裡就有十幾顆菠蘿蜜樹，每到八九月樹上就掛滿了菠蘿蜜。

現在海南地區的菠蘿蜜已經成熟了，所以今天經過在水果店就聞到了菠蘿蜜那股濃郁而甜甜的香氣。

因營養價值高，菠蘿蜜被人們稱為「果中之王」。它含有豐富的維生素A、維生素C、核黃素、煙酸、硫胺素、葉酸等，具有很好的抗氧化作用，能夠提高視力，增強免疫力。

孕婦免疫力比較低，視力也有不同程度的下降且皮膚敏感，經常長斑，孕婦吃點菠蘿蜜可以幫你消除這些煩惱。

菠蘿蜜還含有很多對胎兒發育非常重要的礦物質，如鎂、鈣、鐵、鉀、磷、銅、鋅、錳和硒。

這對於胎兒的骨骼發育、牙齒髮育，血液的運輸都是必不可少的，也可以幫助孕婦預防蛀齒與骨質疏鬆症。

菠蘿蜜還有豐富的果膠，可調節腸道環境，防止便秘與皮膚粗糙。

菠蘿蜜還可以調節肌肉收縮，增強凝血和細胞功能，預防妊娠糖尿病。

孕婦吃菠蘿蜜好處且益處多多，但需要注意這3個問題：

1、菠蘿蜜含的鉀必香蕉還高，每100g果肉含有448毫克的鉀，是香蕉的1.2倍，可以預防高血壓、手腳浮腫，但腎臟不太好的孕媽不要吃多了。

2、菠蘿蜜具有瀉藥成分，不宜過多食用，孕婦腹瀉容易流產早產。哺乳中的媽媽盡量別吃，容易造成寶寶腹瀉。

3、菠蘿蜜吃多了容易發胖，要保持苗條身材是孕媽不要貪嘴哦。

反正就一句話，孕婦能吃菠蘿蜜，適當吃益處多，過量就適得其反了。

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