女生身高不足170cm？堅持這3個小習慣，一年後「效果顯著」

大家好，我是小藍，今天我們科普的話題是：女生身高不足170cm？堅持這3個小習慣，一年後「效果顯著」！

隨著生活條件改善，00後這一代人的平均身高也上來了，就連女生們也紛紛突破170cm的桎梏，現在學校里身高1米7的女生再也不是珍稀動物了。女生身高不足170cm該怎麼辦？每天堅持這3個小習慣，一年後效果顯著，讓你「鶴立雞群」！

首先要保證足夠的睡眠。很多女生有熬夜的壞習慣，晚上12點才上床睡覺，這樣會影響到身體內的「生長激素」分泌量，相比那些十點多就早早睡覺的女生來說，無形之中就少了一大截長高的時間。所以想要長高的女生一定要早睡喔。

其次女生想要長高，多做一些拉伸類的運動，比如跳繩、摸高，平時沒事也可以拉一拉脊椎和關節，給骨骼生長騰出位置。根據科學研究，多做拉伸運動確實對身高的增加有幫助，因此平時可以多做一點。

最後就是要注意給身體補充足夠的營養。長高對於營養的需求是巨大的，要是營養沒跟上的話，長高的速度就會減緩。所以大家每天早餐喝一杯牛奶，多吃魚肉，可以為我們的長高助力。

對於還在青春期的學生們來說，長高是一直在進行的，尤其是骨骼線還沒閉合的人，即便是十八歲也還有長高兩到三厘米的可能性，因此不要太早放棄長高的機會喔。

大家現在的身高是多少？你們覺得自己還有機會達到170cm嗎？歡迎留言交流。

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