正常女人一月應該來多少天月經？很多人都想錯了，這回都告訴你

月經是有卵巢分泌的雌激素促使子宮內膜增厚，壞死而脫落，引起周期性出血而形成的。月經可以說是女人健康的「晴雨表」，月經是否正常可以反應女性身體的一些健康狀況。那麼女性正常一個月來月經應該是幾天呢？在我們的印象里正常是一個禮拜，那到底對不對呢？接下來我們一起來了解一下。

正常女人一月應該來多少天月經？很多人都想錯了，這回都告訴你。

從醫學角度來說一個月來一次月經，出血的時間一般為3-7天，每一次月經出血總量為30-50ml。如果少於3天，月經量太少，如果超過一個禮拜還沒結束就是月經量太多，那太少太多是什麼原因呢？

1.月經過少是由於精血衰少，血海不盈，或者痰阻瘀滯，血行不暢，致使經期雖准，但經量較正常明顯減少，或者經期不足2天經量少的月經病，又稱為「經量過少」「經少」。

2.月經過多系由氣虛、血熱使沖任不固，或因瘀血內阻，血不歸經，致月經量較正常明顯增多，而周期基本正常的月經病，又稱為「經水過多」。

不管月經量太少還是太多都屬於月經不調，如果要調理當然從飲食上來調理最好，平常不妨多吃以下食物:

1.阿膠參棗湯

阿膠15克，紅參10克，紅棗10顆。阿膠、紅參、紅棗同放於大碗中，注入300毫升清水，蓋好，隔水蒸1小時即可。分2次食參喝湯。適用於氣血兩虛，頭暈心慌，出血過多引起的貧血，有利於改善月經量少。

2.黃芪茶

黃芪25克，加400克清水煮沸5分鐘。當作茶來飲用。月經前每日喝一次，連續喝五天，

可以溫補腎陽，活血調經。

3.紅棗桂圓湯

紅棗5顆，桂圓15克，紅糖30克。紅棗洗凈，去核；桂圓去皮、核備用。將紅棗與桂圓肉同放入鍋內，加入大約500毫升清水，用大火燒沸，轉用小火燉煮35分鐘，加入紅糖攪勻食用即可。可單獨隨量服用，也可佐餐服用。補氣血、益脾胃，調理月經。適用於貧血、神經衰弱、脾胃虛弱者。

除了多吃以上食物，還要養成以下良好的習慣:

(1)積極從事勞動(體力和腦力勞動)，不宜過度勞累和劇烈運動。

(2)節慾防病，避免生育(含人流)過多及經期交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，導致月經疾病。

(3)根據氣候環境變化，適當增減衣被，不要過冷，以免招致外邪，損傷血氣，引起月經疾病。

(4)注意飲食應定時定量，不宜暴飲暴食或者過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免傷脾胃而致生化不足。

(5)保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾。

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