增加慢跑 有助降低腸癌發生 飲食原則要記牢！

健身方式的多樣化，越來越多呈現在我們面前的有氧運動與無氧運動，也都能夠帶給身體有益的看不到的，卻可以收到成效的健康生活方法。對於高熱量、高脂肪的飲食習慣，長期如此對於大腸癌誘發有一定聯繫，選擇慢跑可緩解甚至消除其中的致癌風險。

長時間缺乏運動和身體癥狀

當下，久坐不動、以汽車、電動車代步的人越來越多，社會的不斷發展進步給我們帶來不小便利，同時也延伸出許多人由於缺乏運動導致的疾病。小番健康提醒，如果您發現身材不再苗條、大肚腩就應該適當增加運動量，若有持續貧血、腹部隱痛、便數增多等，應該及時到醫院檢查，爭取早發現，早治療。

腸癌屬於消耗性疾病 重視消瘦及時檢查

大腸癌早期可出現以上癥狀，作為惡性腫瘤之一，腸癌也可以表現為體重下降。慢性消耗性是惡性腫瘤主要特徵之一，如果平時營養補充和休息充分的前提下，出現明顯的體重下降，要及時到醫院查明原因。惡性腫瘤會日漸增大，逐漸影響食慾，導致與機體爭奪營養出現營養不良表現。

大腸癌高發與缺少運動有直接關聯。特別是長期以高熱量、高脂肪飲食的人，再繼續缺乏鍛煉，導致致癌因子長期聚集在腸道內，增加了今後發展大腸癌風險。比如即將進入夏季，吃夜宵經常讓全身臟器受累，因為需要更多膽汁幫助食物的消化與吸收，細菌作用下使膽汁分解為二級膽酸，具有一定毒性。二級膽酸若長時間作用在腸道黏膜，就可以引發病變。

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