提起長壽之鄉，中國江蘇的如皋可謂大名鼎鼎，全市有440位百歲老人。在如皋城北街道有兩位百歲老人還是兄妹，弟弟馬治元2019年3月14號剛過百歲壽辰，姐姐馬士鳳102周歲，真可以稱得上是長壽之家。

更有趣的是，家住如皋城北街道顧巷村的馬治元老人，慶祝百歲壽誕還特意穿上了一身紅色的衣服，姐姐前來前來祝賀，特意為弟弟準備了生日紅包。這對百歲姐弟的溫情一幕羨煞旁人。

百歲姐弟愛打南通長牌，常聚在一起打一把

馬士鳳老人和馬治元老人是親姐弟，一個出生於1917年，一個出生於1920年。

弟弟馬治元眼不花耳不聾，頭腦清楚，還很幽默。

姐姐馬士鳳，腿腳比弟弟還利索，除了耳朵聾一點之外，老人家身體很硬朗，生活基本能自理。

姐弟倆都愛打南通長牌，住的又不遠，時不時就會聚在一起打上一把。

【養生提示】南通長牌別名「篤子胡」或「游胡」，是一種民間流傳的娛樂遊戲，南通長牌共120張，另有五張分別印著福、祿、壽、喜、財。120張牌又分為萬、條、餅三大類，每類自一至九各有四復張，合計108張，另有紅花，千字，百花三大將，也是四復張，總計120張。南通長牌可碰不可吃，胡牌有「飄胡」、「清胡」、「塌子胡」，也有單將打法和張「喜」（「福」「祿」「壽」「喜」「財」），流傳在如皋、海安和如東、啟東一帶，玩法更為刺激。

玩長牌不但動手動腦還能增進親友鄰居之間的交流，可幫助老年人訓練大腦的靈敏度，減緩記憶力衰退。如果能在一些集體遊戲或對抗遊戲中勝出，還能讓他們平添一份自豪感，覺得「我還是有用的」。玩能幫老人擺脫孤獨，心裡通達敞亮，自然有利延年益壽。

102歲姐姐愛吃素，100歲弟弟愛好廣，兩人心態都很好

102歲姐姐馬士鳳喜歡吃點蔬菜，子孫對她很好，她吃東西不吃葷，要吃素。

100歲的弟弟馬治元喜歡看戲、打牌、聽音樂，心情很開朗。

如今，姐弟兩家都是五世同堂，相處融洽。說起長壽之家的秘訣，家人說兩位老人生活簡樸，都非常樂觀開朗。

【養生提示】素食者經常食用的水果、蔬菜、堅果和豆類等食物有助於降低癌症、心臟病和2型糖尿病等疾病危險，有助於控制身體質量質素(BMI)和腰圍，促進大腦健康。

據中國老年學會調查，在百歲老人的長壽秘訣中，排在第一位的就是良好的心態。

知足常樂，張弛有度，情緒平穩，這類人進入「壽星」行列的幾率最高。#清風計劃#

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