糖尿病人控制不好血糖，到底什麼原因？醫生：很多人做錯了5件事

糖尿病也被稱為富貴病，是由於持續的高血糖引起的代謝紊亂導致的疾病。其實，糖尿病並不可怕，可怕的是糖尿病併發症，會引起各種慢性疾病，還會損傷眼睛、腎臟和血管，生活質量會大大下降。

我國糖尿病患者人數已經增加到1.14億，居於全球第一。對於糖尿病患者而言，每天應該如何調配自己的飲食，怎麼吃才能穩定血糖？成了重要問題。下面就和大家說說糖尿病的幾個誤區。

糖尿病患者不能吃甜的食物，只能吃不甜的食物：

很多糖尿病患者都有這樣的想法，覺得患上糖尿病就不能吃甜的食物了，會影響血糖波動。其實，這是一個誤區，造成血糖波動一個很重要因素是食物血糖生成指數，一般情況下，小於55指數的食物，適合成為糖尿病的健康飲食。

糖尿病患者注意少吃糖就可以：

其實，這是一個誤區，糖尿病患者除了日常控制甜食的攝入量，還要控制飲食的總能量，在限制總能量的基礎上的均衡膳食。因為引起糖尿病不僅僅是因為吃糖導致的，而是體內胰島素代謝出現了問題，及一些其他的因素。

糖尿病患者不能吃水果：

這也是個誤區，糖尿病患者是可以適當吃些水果的。因為有些水果含糖量不高，血糖生成指數也小於55，可以放心食用。而且水果種類豐富，營養也很全面，有些水果能夠延緩血糖上升速度，幫助降血糖，一點不吃水果就太可惜了。

無糖食品可以放心吃：

這也是個誤區，並不是所有的無糖食品都可以放心吃的。因為市面上出售的無糖食品，只是不含有人工添加的蔗糖，有些食物裡面的澱粉含量卻很高，吃的過多同樣會引起血糖的上升。而且還添加了葡萄糖漿、麥芽糖漿等添加劑，這些食物升糖速度同樣很快。

糖尿病患者不能出主食：

這也是誤區，這種飲食習慣是不合理的，會損失一部分營養。最好做到少吃主食，可以用粗糧代替一部分主食，就能有效控制血糖上升速度。

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