喝益生菌飲品能調理腸胃嗎？跟酸奶比哪個效果更好？今天說清楚

腸胃是身體消化系統中最重要的器官，如果腸胃出現問題，很多食物就不能正常消化，將會大大影響身體的健康狀況。可是現如今，很多年輕人根本不注重腸胃的保護，經常飢一頓飽一頓的，飲食衛生情況也不在意，就出現了腸胃問題。

俗話說，腸胃是靠養的，只有好好善待腸胃，它才能更好的服務於身體。有人說喝益生菌飲品可以改善腸道環境平衡，增強免疫功能，幫助更好的調理腸胃。

那麼，喝益生菌飲品能調理腸胃嗎？

益生菌就是對身體健康能發揮有益作用的活菌，也是人體必要的正常菌群，能夠促進腸道菌群生態平衡有著重要作用。不過，世界衛生組織強調通過攝取適量的量，並且益生菌保證是活菌，才能起到作用。

其實，市面上出售的益生菌飲品種類繁多，購買益生菌飲品根本不能起到調理腸胃的效果。因為大多數益生菌飲料中，並沒有乳酸菌的發酵過程，實際上就是用水、牛乳、白砂糖等原料調配而成的，所以大家購買時一定要看清配料表。

另外，多數廠家宣傳含有乳酸菌，也不是所有的乳酸菌都是益生菌，而且飲品中的益生菌必須是活著到達腸胃才行。大家可能不知道，益生菌的生存條件非常苛刻，正常情況下，在6攝氏度以上的環境下存放的飲品中，裡面的活菌成分所剩無幾了，必須要在全程的低溫的保存下才不容易失活。

所以說，要喝到真正的益生菌飲品，應該滿足幾個條件，屬於乳酸菌飲品而不是乳酸飲品，商品下了生產線，必須保證全程4～6攝氏度的低溫冷藏，才能有效緩解活菌死亡的速度，不然活菌會逐漸衰減的。還要選擇距離生產日期近的產品，這樣才能保證產品的活菌質量。

不過，對於正常人來說，是不需要補充益生菌的，因為益生菌攝入的方式有很多種，生活中普遍存在。像發酵後的食物、低溫保存的酸奶、乳酪也含有益生菌，正常的飲食就足夠了，沒必要專門去服用益生菌飲品。

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