女人更年期提前？你若在這個年齡段絕經，恭喜，你可能是長壽體質

更年期是女人正常的生理現象，每個女人都會經歷更年期，女人從第一次月經開始，經歷青春期、生育期，最後到更年期。女性第一次月經來潮基本在14歲左右，但是，更年期的年齡卻是大不相同。有的會認為自己的更年期提前了，但是，另外一些人卻認為很正常。女性無論如何，正常的更年期都有一個年齡段，若在這個年齡段絕經，恭喜，你可能是長壽體質。

一般女性認為，女性的絕經年齡在50歲。但是，女性個體差異不同，一些女性平時身體健康的女性，在45歲就進入更年期，最後直至絕經。而另一些女性則是在53歲左右絕經。

經常也會聽到有人說更年期提前了，這是怎麼回事呢？原來，有一些女性在不到40歲，月經就沒了，出現了更年的的一些表現，最後直至絕經。那麼，女性到底多少歲絕經是正常呢？醫生告訴女性朋友，在45歲至55歲之間，女性進入更年期，出現絕經現象，都是正常的，早於這個年齡段，一般都屬於更年期提前，錯後，也是不正常的，要進行精心的調理。

那麼，我們應該如何調理呢？下面小編就和大家聊聊吧！女性在45歲以後，就要合理的進行飲食調節，使自己可以順利健康的度過即將到來的更年期。

1、不濫用保健品

為了年輕，女星可謂對自己要求很苛刻。一些女性由於怕身體衰老，早早就開始吃一些保健品，以求得身體的衰老速度減緩。但是，人是不可能改變生命規律的，濫用保健品及藥物性的雌激素，以致月經到了更年期也久久不離去。違反了自然規律。

2、適當補充天然雌激素

這裡所指的天然雌激素是指豆類、豆腐、蜂王漿以及蜂產品等。這些天然食品中，富含多種維生素及氨基酸，更重要的是，含有植物雌激素及卵磷脂，是女性不可或缺的營養品，可經常食用。

3、運動

運動可以增加血液循環，是女性內分泌旺盛，延緩機體衰老。增加機體新陳代謝，使女性面部肌膚紅潤，淡化一些暗沉斑點。從整體的精神面貌上，表現出年輕活力的狀態。

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