長壽的人，大多有幾個特點，就算符合一個，也是要恭喜的

生活質量的提高，人們對自己的健康是越來越重視，都想有一個健康的身體，可以長命百歲，其實要想身體健康，在平時生活中就要注意養生，一些好的生活習慣，可以讓身體機能更加健康，從而延長壽命，延緩衰老，那一般長壽的人有什麼好習慣呢？

長壽的人有哪些好習慣呢？

吃得好

一日三餐缺一不可，而且在吃食方面也非常有規律，不會缺一頓飽一頓，平時多以清淡食物為主，會及時補充身體所需的微量元素及營養物質，不會過多的吃高油膩高脂肪的食物，同時還讓自己食慾保持在一個正常的食量，因為如果年紀大了，身體的新陳代謝比較慢，所需能力比較少，所以吃到七八分飽就可以了，這樣可以很好的保護腸胃，進而身體也就更好了。

充足的睡眠

現在很多人都喜歡熬夜，身體已經運作一天還不休息，這樣是不利於健康，我們應該早睡早起，有一個充足的睡眠，讓身體得到休息，也會讓你一整天有精神，精力也會更好，身體自然也就好了，所以一定要保證充足的睡眠。

排便正常

平時有注意到自己的排便情況嗎，正常的人每天是要排一次便，而隨著年紀的增長，身體器官的日漸退化，特別是腸胃消化系統能力減弱，所以要多喝溫開水，注重飲食，促進體內腸胃蠕動，改善便秘，可以放鬆自己的身體，排便時更加的舒適，有利於身體健康。

多運動

生命在於運動，多運動是有益於身體健康，而現在很多人都是久坐不動的，這樣體內血液循環緩慢，新陳代謝會降低，只會加速衰老，所以一定要多運動，可以提高身體的提抗力，經常運動讓全身都得到很好的鍛煉，由於年紀增長，很多人的腿腳會出現各種問題，做事或者走路不靈活，但如果經常運動的人，平時手腳就一直處在一個運動的狀態，就不用擔心會出現這些問題，那疾病自然也不會找上你。

心態好

人們常說笑一笑，十年少，但是現在社會和生活給人們帶來了極大的壓力，導致每天都是鬱鬱寡歡的，這樣整個人都沒有精神，身體也會變差，所以我們要打起精神來，凡是往好的方向考慮，要積極向上，平時可以多微笑，多和積極樂觀的人接觸，如果有壓力也要及時釋放出來，多和別人聊天，緩解壓力，時常保持一個樂觀的心態，可以減少疾病的發生，還能大幅度的減緩身體的衰老，使人看起來年輕很多。

以上這些都是長壽的好習慣，養成這些好習慣，不僅有益於身體健康，心裡也會很愉悅，還可以延緩衰老，其實這些長壽的小習慣並不難實現，只要平時生活中多注意，多吃蔬菜水果，保證充足的睡眠，適當的運動，時刻保持一個樂觀的心態，你就會發現年紀大了，身體還是很年輕的。

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