男人想要養腎，不妨試試身邊這些「不起眼」的食材，價格也不貴

只要是男人沒有哪一個不希望自己的腎好的，腎好會顯得男人更man，男人有一顆強大的腎，這樣才能讓男人更有自信。生活中，不乏有一些男人為了補腎，花高價錢吃那些所謂的「補品」，到頭來不僅花了錢，腎還沒有補好。

男人補腎吃什麼？不妨試試身邊這些「不起眼」的食材

黑芝麻

中醫講黑色入腎，而黑芝麻也是一種黑色食物，且營養非常豐富，男人在生活中，可以多吃黑芝麻，可以養腎補氣，達到養生補腎的效果。

黑豆

黑豆，也是黑色食物，是「萬豆之王」，在養腎、補腎方面的效果是非常好的。黑豆，含有豐富的蛋白質和脂肪，還含有花青素、黑豆素、異黃酮等多種營養物質。男人經常吃點黑豆，不僅可以達到補腎、養腎的作用，還能延緩衰。

桑葚

桑葚被譽為「腎臟加油站」，常用桑葚泡水喝，具有固腎益精、補腎強陽等功效，從根源上提高腎臟動力。

桂圓

桂圓具有滋陰補陽的作用，桂圓裡面含有大量的糖分，可以被人體消化和吸收，能夠緩解因為腎虛引起的貧血。因此，男人適當的用桂圓泡茶喝，具有補腎強陽的作用，長時間的堅持，還能夠延年益壽。

板栗

大街小巷都有賣板栗的，栗子受歡迎的堅果零食之一，富含糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等營養成分。而且，中醫講板栗性溫，經常食用可以養胃健脾、補腎強筋等好處。

因此，真正的「養生高手」在民間，不一定是那些名貴的中草藥材或保健品，有可能就是我們身邊不起眼的食材。

註：圖片來自網路

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