嬰兒到底需不需枕頭？兒科醫生提出睡眠7建議

近日在某平台上吵得沸沸揚揚的嬰兒枕頭事件，有兒科醫生指出，嬰兒根本不需要枕頭，究竟幾歲內的孩子不需要枕頭？又該如何照顧寶寶睡眠安全？

別糾結了！1歲內都不需要枕頭

大部分的嬰兒在出生後，後腦勺是呈現渾圓的形狀，睡覺時採用仰睡姿勢，頭部會自然而然的朝向兩側，而不會讓後腦勺變扁，也不易產生窒息問題。

然而，若是使用枕頭，不論是方形、橢圓形等，因為是放在寶寶的床內，當寶寶一翻身或是頭部轉來轉去，就容易壓迫或悶住他們的口鼻；再者，孩子睡覺時很難持續躺在同一個位置，多少會稍微轉來轉去，若是轉向一側時沒有轉回來，口鼻就會跟枕頭貼在一起，出現窒息風險。

寶寶出生時脊椎呈現一直線狀，隨著年齡增長才會逐漸發育成大人的S型，建議在1歲前都不要使用枕頭，若是使用枕頭，由於擺放位置在頭部正下方，反而會使孩子的下巴靠近胸口，使呼吸道變得較彎曲，製造呼吸困難的麻煩。

除了枕頭，這些物品也易造成窒息

除了枕頭，其實寶寶的床上應該越少物品越好，像是玩具、棉被、過軟的床墊都不宜使用。

其中，棉被的道理同枕頭，若是寶寶翻身時不小心將棉被拉上來，蓋住臉部，就會悶住呼吸道，若又沒有人發現，寶寶也沒有拉下來，就容易引起呼吸困難。建議爸媽可以幫孩子身體包起來，或是給孩子穿肚圍、使用防踢被等，或是控制好室內溫度，大約24～26度，就不必太擔心孩子會著涼。

過軟的床墊部分，由於嬰幼兒身體仍沒有足夠的支撐能力，因此原則上不應該睡在過軟的床墊上，以免頭部陷下去影響呼吸順暢，建議應該使用標準規格的嬰兒床，或是睡在堅硬的木板上為宜。

此外，嬰兒床應該盡量凈空，不可堆放過多雜物，像是濕紙巾、玩具、毛毯、柔軟物件等，因為寶寶睡覺時難免揮舞亂踢，很難確保這些物品不會跑到孩子的口鼻處，建議應放在孩子的睡眠區域之外。

想顧好孩子頭型，最好還是手動

想要顧好孩子的頭型沒有捷徑，其實最好還是手動，爸媽可以每天定時幫寶寶轉動頭部，若是發現孩子有習慣某一邊睡覺，也可檢查是否自己有固定的餵奶姿勢，如果是，可以改變方向，讓孩子也習慣另一邊靠在爸媽的手上，久而久之孩子也會自己轉向。

其實頭型不是寶寶發展最該注意的事之一，擁有良好的睡眠品質才是最重要的，以下也提供睡眠7大重點。

1、仰睡別趴睡：寶寶睡覺時應該採取仰睡姿勢，注意不要讓孩子趴睡。

2、床鋪別太軟：應使用軟硬適中、材質透氣親膚的床墊。

3、睡覺區域要凈空：寶寶睡眠區域內不要放置雜物、玩具、柔軟物等。

4、避免太熱、注意通風：寶寶的體溫調節功能尚未成熟，應注意室內溫度不要過熱，且也要注意環境通風。

5、不要同床睡：爸媽和年幼的孩子不應睡在同一張床上，尤其是3個月以下的寶寶，因為大人睡覺時可能會不小心翻身蓋住孩子，引起不必要的窒息和壓迫危險，建議同房不同床為宜。

6、避免二手煙：長期暴露在有煙環境，容易使寶寶的身體缺氧或神經遲鈍，增加猝死風險。

7、避開阻礙呼吸小物：有些長輩會給孩子佩戴平安符、項鏈等，這些物品都靠近咽喉處，加上有繩子，當孩子不小心拉扯時就會勒住脖子或壓迫呼吸道，因此不建議使用。

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