胃不好的人一定要看看，好吃護胃兩不誤！

生活工作繁忙常常導致飲食不規律，因此腸胃功能就會受損。中醫認為，慢性胃炎主要與外邪犯胃、飲食內傷、情志失調、脾胃虛弱有關。冬季是胃病的高發季，所以冬季養生的關鍵是先把胃養好。究竟怎麼養胃好呢？今天就為大家詳細介紹介紹。

1.糾正不良飲食習慣

多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物。謹防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜，也不能吃過冷、過燙、過硬的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物。

2.一定要吃早餐

長期不吃早餐會對身體造成很大的傷害，但是男性朋友們寧願多睡幾分鐘也不願意吃早餐。專家表示，男人早上喝杯牛奶吃點麵包能起到養護胃部的作用，所以大家不要再因為賴床而不吃早餐了。

3.補充維生素

正常的蔬菜水果中維生素很高，尤其是綠葉蔬菜B族維生素含量很高，這裡建議每天食用400-500克的蔬菜，其中綠葉蔬菜佔三分之二，足量的維生素對身體特別有益，當然還有水果，只是水果注意用量200克左右為宜。

4.藥王《千金方》中養胃的記載：紫蘇佛手茶

紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各5g。用清水煎，每天分2次服。1個月為1個療程，具有溫中降逆、散寒止痛、暖腎助陽的功效，可抑菌殺菌，能抑制幽門螺旋桿菌活性，阻礙其繁殖，進而滅菌治胃炎。

5.槐米紫蘇籽茶

槐米10克、紫蘇籽10克、党參10克、當歸10克，沙鍋內加水，將豬肚放入鍋內，先用武火燒沸，改用文火煮至50分鐘。空腹溫食。具有治療胃虛寒症，胃脘冷痛，食欲不振，大便瀉泄。

6.花椒魚腥草茶

原料:花椒100克、鮮魚腥草100克、黃芪20克、沙苑子20克。

製法：將花椒、黃芪、沙苑子放入鍋中，加入1500毫升水，旺火燒開後，改小火熬煮約50分鐘，再加鮮魚腥草滾10分鐘即可。適用於胃熱患者，即經常感覺胃裡有灼燒感，及因熱而引起上消化道出血的患者。

7.金剛坐

金剛坐是「金剛跏趺坐」的簡稱，也稱「結跏跌坐」。金剛坐能很好地幫助消化，並有助下半身的血液循環，有效地預防風濕關節的病變。這也是一個恢復身體活力和能量的姿勢，可以增強身體的平衡和穩定感。

8.艾灸

中脘穴位於劍突與肚臍連線的中點。艾灸時，每次選2～3個穴位，將艾條點燃，懸於距穴位約5厘米位置，以自覺溫和不燙為最佳，每次15分鐘，每天 1～2次，10天為一療程。艾灸時要注意彈去艾灰，防止掉落燙傷，同時灸後飲用一杯溫開水。

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