肥胖，是多少人的噩夢！控制飲食是關鍵

超重使我們現代社會對兒童和青少年最關心的問題之一。

從出生開始，就備受關注的「營養不良」成了家長的心病。各種所謂的」營養品「給孩子補個不停。

那麼，我們有沒有認真考慮過，處在現階段的孩子真的存在」營養不良「問題嗎？

我倒覺得，」營養過剩「才是我們最該關係的問題。其次，就是飲食健康問題。

看看每個學校門口的」推車小商販「、」副食百貨商店「里裡面銷售的各種廉價小吃品。

家長忙於工作，孩子在外面吃的快餐。等等這些問題，可能都導致兒童肥胖。

現在的孩子更是缺乏鍛煉，手機、平板、電腦成了愛不釋手的玩具。

In recent, too many children are overweight.

現在，越來越多的孩子體重超標。

Although rates are improving, still, one in six kids between the ages of two and 19 is obese.

儘管這一比例在逐漸升高，但仍有六分之一的2歲至19歲之間的孩子患有肥胖症。

Children who have weight problems are more likely to be obese as adults, which can lead to heart disease, diabetes, asthma, and mental health problems.

那些有體重問題的孩子，在成年後更容易患肥胖症。這會增加心臟病、糖尿病、哮喘以及精神疾病的問題。

You can help kids get a healthy start.

你可以幫助孩子有一個健康的開始。

Encourage them to exercise regularly and eat a diet that』s low in fat and includes fruits, vegetables, and whole grains.

鼓勵他們規律運動，是一些健康的食物：比如低脂肪，富含水果、蔬菜和全穀物的食物。

Be a role model for healthy eating and physical activity, and support your community』s efforts to provide healthy food options and safe places for children to play.

成為健康飲食和體育活動的榜樣，並支持社區為兒童提供健康食物選擇和安全場所。

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