每天多吃3菜1谷，幫你將體內濕毒排乾淨，再不想吃也吃幾口

濕毒，這種癥狀說大不大，說小也不小，如果體內有濕氣濕毒，不及時清除的話，那麼就會影響到身體健康，以後什麼事都會受到影響，所以不想這樣的話，就多吃著點那些可以清理體內濕毒的食物吧。

一菜：蒜苔

其實我自己來說的話，就挺喜歡吃這種蔬菜的，比較美味的，還有它裡面有豐富的膳食纖維、酵素等這些物質，平日里多吃著點可以增強腸胃蠕動力，促進和刺激大腸排便，可以將體內那些毒素清理出體外呢，減少體內那些濕氣濕毒的呢。

二菜：娃娃菜

要說啊，這娃娃菜對身體挺好的，可以多吃著點，娃娃菜裡面含有很多的營養物質，就比如：β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，鉀等這些物質，平日里多吃著點有利尿的作用，從而就可以清理體內那些濕氣濕毒的呢。

一谷：小米

其實我現在就是平時會多吃著點小米，因為胃不太好，所以會多吃著點，其實多吃著點小米挺好，它可以健脾胃，還可以緩解煩躁和失眠，因為它裡面含有很多的色氨酸，對身體挺好的。

三菜：秋葵

不知道大家平時吃還是不吃，不過可以多吃著點，這種蔬菜對身體挺好的，而且這秋葵裡面有豐富的水分，還有其它的抗氧化物質，時常吃著點能將體內的毒素和濕氣慢慢排出來的。

要說啊，平日里，每頓飯都吃著點粥類，湯類，還有蔬菜，這樣搭配著吃，可以補充不同的營養，還可以提高體內的抵抗力呢。

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