4種食物是降血糖能手，每頓要多吃幾口，降血糖降血脂降三高

糖尿病，這癥狀誰都不想有，如果說平時血糖不穩，忽高忽低的，有時候就會暈倒的，挺影響身體健康的，所以啊，不想如此，可以多吃著點那些可以降血糖的好食物。

一瓜：南瓜

雖然說不是太愛吃，但是這南瓜對身體也是十分好的，平時可以多吃著點，且它裡面含有豐富的果膠，還有很多的蛋白質等物質元素，這些元素可以降低血液中的膽固醇，還可以幫我們平穩體內血糖血脂呢。

一筍：竹筍

竹筍其實是一種低脂肪、低糖、多纖維的食物，裡面的營養物質也挺多的，時常吃著點可以促進腸道蠕動，幫助消化，還可以起到降血糖降血脂的作用呢，所以啊，要多吃著點才是。

一蔥：洋蔥

平時真的挺不喜歡吃的，主要是不喜歡做，太有辣味了，不過這洋蔥到是一種很好的蔬菜，其裡面有豐富的微量元素硒，還有甲磺丁脲類似物質等，平日里多吃著點可以幫著我們修復胰島細胞，從而起到降血糖降血脂的作用。

一芋：魔芋

魔芋是一種低熱能、高纖維素食物，平日里可以多吃著點，就這種物質可以在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效控制餐後血糖升高，還有它裡面所含有的葡萄甘露聚糖物質也有降糖作用，所以說大家要多吃著點才是。

就這幾種蔬菜，可都是咱們日常常見的，也是咱們日常常吃的，所以啊大家平日里應該多吃著點，尤其是糖尿病人應該多吃著點才是。

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