糖友要知道：早餐選這4類食物，餐後血糖能更平穩！

我們都知道一日之計在於晨，在早晨的早餐對於我們身體也同樣的重要，長期不吃早餐的話會給身體帶來很大的危害。對於糖尿病患者而言也是，每天的早餐也是必須要吃的。但是患有糖尿病的患者，早餐要注意選擇好，要選擇一些適合自己的去食用，具體有哪些食物是適合的呢？我們一起往下看。

糖尿病患者適合吃哪些早餐呢？

1、玉米

玉米內含有的營養元素非常的豐富，是個很適合糖尿病患者的主食。它含有的膳食纖維含量非常的豐富，可以有效的改善患者的糖耐量；玉米內含有的鎂元素則可以有效的強化胰島素的正常功能；谷胱甘肽元素則可以清除人體內破壞胰島素的一些自由基，讓糖分的吸收有效的變緩慢，對於糖尿病患者的血糖控制可以起到不錯的輔助效果。

2、牛奶、豆漿

牛奶和豆漿內含有的蛋白質和水分含量較多，可以有效的補充患者所需的鈣質和優質蛋白質，特別是這兩個食物的血糖生成指數非常的低，對於穩定血糖很有效果。是個非常適合糖尿病患者當成早餐的食物，二者選其一即可。但是需要注意的是，糖尿病並發腎病的患者是不建議喝豆漿的。

3、蔬菜

早餐還建議可以吃一些蔬菜，蔬菜是一個非常適合糖尿病患者的食物。它含有豐富的膳食纖維，且飽腹感很強，對於患者的血糖控制可以起到很好的輔助效果。並且還可以提供身體所需的維生素、礦物質以及膳食纖維，蔬菜在食用之後會產生較強的飽腹感。有助於患者保持大便通暢，對於糖尿病患者病情的控制很有好處。

4、蕎麥

蕎麥內含有的黃酮類、鎂、鉻等元素，可以起到很好的降低血糖的作用。並且蕎麥還富含膳食纖維，可以有效的改善葡萄糖耐量，對於患者的餐後血糖控制可以起到很不錯的效果。

對於糖尿病患者而言，在日常的飲食有不少需要注意的事情，具體有哪些呢？

首先，在生活中要控制總體的熱量攝入，保證飲食的合理的搭配。切記不要暴飲暴食，嚴格的控制每天攝入的熱量，避免熱量的攝入過高，從而導致血糖出現大幅度的波動。

其次，要注意飲食要以清淡的為主，少吃一些油膩、辛辣、過甜、過鹹的食物，這樣做可以有效的減少高血壓和水腫的發生率，在控制血糖的同時還可以預防併發症的發生。

還有一點很重要的一點，患者在生活中要注意遠離煙酒。在服用降糖葯的同時飲酒會使得血糖驟降，引起低血糖出現，影響到血糖的控制。而酒類內含有的乙醇則會影響降糖葯的代謝，會影響藥物的治療效果。

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