女人容易氣血不足？牢記4個方法，補氣養血，手腳溫暖睡得香

大家好，我是光明君，每天送你健康養生小知識。氣血不足百病生，氣血對身體健康有多重要，想必不用多說了。身體中的氣血循環出現問題，就會導致臉色的暗沉發黃，身體疲乏無力，看起來整個人精神萎靡，想要調理氣血，不妨試試以下這幾個小方法。

第一，飲食治療。補氣養血的食物很多，重點給大家推薦枸杞和木耳，枸杞味道甜甜的，而且有補血的效果，平時可以將枸杞沖泡飲用，能讓臉色更紅潤。木耳雖然看起來不好看，但是含有的鐵質很豐富，有補血效果。而且木耳中含有的粘多糖能改善氣血循環。

第二，中藥療法。中醫文化博大精深，有很多中藥都是葯食兩用的食材，比如說阿膠就是其中之一，阿膠是補血聖品，平時可以適當的吃一些。

第三，保證充足的睡眠。只有作息規律，做到勞逸結合，身體才能更健康。現在剛進入春季，氣溫還有些寒冷，更需要保證充足的睡眠來補充身體陽氣。

第四，多鍛煉身體。每天堅持運動，能增強體質，在平時生活中，可以試試這個動作。站在地板上，兩腿微微彎曲，一手叉腰，另一手上舉，能疏通氣血，促進血液循環，起到養生的效果。好了今天就先講到這裡，喜歡的朋友請關注，每天都有健康知識推薦給你喔！

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