女性不想被同齡人比下去，閑時吃點它，皺紋不見了，皮膚水嫩嫩

養生成了現在很多人都為之追求的一件事情，尤其是女性，對於養生很是看重，畢竟女性一上年紀，很多「壞事」都會來報到，例如皮膚鬆弛暗黃、子宮受損、身體虛弱等，這對於女性來說都是大問題。女性不想被同齡人比下去，閑時吃點它，皺紋不見了，皮膚水嫩嫩

蔓越莓干中含有大量的抗擊自由基的成分，可以防止自由基對皮膚細胞或者是身體細胞的攻擊，導致人體衰老，主要的有效成分是類黃酮類化合物、維生素A、維生素E、維生素C等成分，都有預防衰老的作用。

百合。作為女性最好的一種滋陰養顏的食物，不論是所需的營養物質還是礦物質和維生素，幾乎都一一具備。這些不僅能夠促進身體的血液循環和新陳代謝，還有助於消除疲勞和排毒養顏

黑豆中含有豐富的膠原蛋白以及同黃體酮、維生素等營養成分，女性常吃一些黑豆，也可以起到延緩衰老的功效，同時在黑豆中的一些物質，還可以起到抗氧化的作用，有效的提高皮膚彈性，起到護膚美顏的效果。

筍乾是一種營養豐富的食品，其中含有的蛋白質、纖維素、氨基酸等微量元素，有助於消化，排毒養顏、延緩女性衰老的作用。常吃筍乾可增進食慾、排除宿便、減肥瘦身、緊緻皮膚。

八月瓜：八月瓜含有的維他命C，能夠幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，而被認為極具美白功效。其中含有大量的食用纖維，幫助排出身體內的毒素，起到非常不錯的效果。

火龍果

火龍果中含有大量的水溶性纖維，有著清除毒素的作用。而且，火龍果還含有豐富的維生素C，因此，女性經常食用火龍果，不僅能有助於幫助身體排出多餘的脂肪和毒素，還有滋養皮膚，養顏美容的作用。

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