咖啡怎麼喝才健康？不懂這些禁忌，吃虧的是自己

現代生活的節奏非常快，人們為了保持高度集中的注意力以應付學業和工作，經常會用喝咖啡的方式來幫助提神，確實，適量的喝一點咖啡，那是沒問題的，而且還有一定的好處，但是，喝咖啡也是有講究的，比如咖啡不是每個人都可以喝的，不然可帶來很多嚴重的後果。那麼，喝咖啡都有哪些好處呢？又有哪些人不適合喝咖啡？喝咖啡的時候又需要注意哪些問題呢？下面我們一起來看看吧。

喝咖啡有什麼好處？

1、提神醒腦緩解疼痛

因為咖啡當中含有咖啡因，這種物質，可直接作用於人類的神經系統，然後提神醒腦、振奮精神，緩解疲勞的效果。另外，咖啡中的咖啡因還有一定的止痛作用，平時人們出現關節疼痛或者頭痛時適量喝一些咖啡也能讓癥狀好轉。

2、減肥瘦身

適當的喝一些咖啡確實是可以起到這個效果，因為它當中含有的某些物質，可以加快脂肪燃燒以及身體代謝的速度。

3、潤腸通便

咖啡裡面含有的咖啡因物質還可以刺激大腦交感神經，和促進腸胃蠕動的作用，從而起到預防胃不消化、脹氣、便秘等問題。

適量的喝咖啡雖然可以給人帶來很多好處，但是喝的時候也是有講究，如果喝錯了，那麼，將會有很多問題找上門。

喝咖啡需要注意哪些事項？

首先是飲用量。人一天可以喝多少量的咖啡，因為每個人的體質等情況是存在差異的，所以是無法具體到個人的。一般來說，普通成人一天的咖啡量，最好是不要超過兩杯，攝入的咖啡因總量要控制在250mg以下。然後，最好的喝咖啡時間是在午飯後，晚上的話，最好別喝，不然會睡不著。

其次是禁忌人群。像一些患有高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病人，是不能喝咖啡的，不然可引起心血管疾病;還有就是經期的女性也不建議和咖啡，因為咖啡中的咖啡因有刺激神經，使之興奮的效果，會影響子宮收縮。還有就是那些腸胃不好的人也不建議喝咖啡，不然可加重病情，尤其是空腹喝咖啡，後果更嚴重。

最後是禁忌搭配。在喝咖啡的時候，要注意食物的搭配，不然喝錯了，帶來的後果也是比較嚴重的，與咖啡不和的食物有：酒精、茶、感冒藥等。

雖然咖啡是可以提神的，還有很多的好處，但是，喝多一定是不利於健康了，希望大家可以正確認識這一點，然後，適當的了解一些關於食用咖啡的一些注意事項，這樣就可以避免由於喝咖啡引起的不良後果，最後祝大家生活愉快！

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