3月減肥，常吃這道菜，有效阻止脂肪吸收，越吃腰圍越細！

眼看著 3月就過了一大半了，你的減肥計劃執行的怎麼樣？有沒有瘦出小蠻腰呢，三月不減肥，一整年都徒傷悲呀，再不減肥，可真的就來不及啦。今天小廚又給大家帶來一道減肥食譜， 3月減肥，常吃這道菜，有效阻止脂肪吸收，越吃腰圍越細！大家平常不妨隔三差五的吃一頓。

沒錯，這個食材就是苦瓜，苦瓜是最棒的減肥食材，苦瓜中的苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥的功效， 苦瓜不僅能減肥，它維生素C也非常的豐富，還有很好的美容作用，相信女生應該都愛吃苦瓜的，經常吃點苦瓜，肚子小了，腰也細了。皮膚也變好了。何樂而不為呢？

【苦瓜炒蛋】

食材：苦瓜，雞蛋，大蒜，食鹽，食用油，

做法：

1、把苦瓜清洗乾淨，對半切開之後，用勺子把裡面的籽都刮乾淨，再切成薄片，苦瓜一定切薄才能好吃。

2、兩個雞蛋磕在碗里，加半勺的食鹽，半勺的料酒一起用手動打蛋器攪拌均勻。

3、熱鍋放油，把油燒熱，油快要冒煙的樣子。倒入雞蛋液，然後底部馬上就成型的，翻面再煎至另一面上色，用鍋鏟鏟碎鏟到鍋的一邊。

4、再次倒入食用油，油要稍微多倒一點，苦瓜炒出來才好吃，倒入苦瓜，食鹽，翻炒至苦瓜斷生。

5、然後和雞蛋一起混合翻炒均勻出鍋， 家常菜中，這道菜是最愛之一了。尤其適合減肥季做來吃。

【再說幾句】

1、苦瓜切薄一些好吃，個人感覺，苦瓜切太厚，沒法下嘴。不敢吃。

2、炒苦要多放一點油才好吃，油少炒出來太乾巴，無法下咽的。

3、苦瓜中的苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥的功效，三月減肥不妨隔三差五的吃一頓。

一日三餐，自己下廚，吃得健康，用最簡單的食材，烹飪出最合胃口的家常美味。喜歡我的文章，請點贊，收藏，轉發，不知道吃什麼的時候，歡迎來找小廚，小廚每天都會給大家帶來原創美食菜譜，歡迎關注！

雷小廚：多平台原創優質美食自媒體，全網累計閱讀超5個億，擅長家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚，總有驚喜！

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