這菜女人要常吃，除雀斑，淡皺紋，月經準時來，比阿膠都養人

對於女性朋友而言，最在意的就是自己的肌膚狀態了，隨著年齡的增長，要承擔來自家庭和工作的雙重壓力，再加上很多人有熬夜、愛吃油炸食物等不健康的生活習慣，肌膚難免會出現細紋、長斑長痘、面色暗黃等問題，一旦出現這些問題，很多女性會盲目地使用各種化妝品，其實最重要的還是應該從身體的內部進行調理，從飲食入手，除了要培養健康的生活習慣，不妨常吃它，有助淡斑祛皺。

1：陽荷

說到陽荷這種食材，顏色主要呈紫紅色，看起來非常漂亮，營養價值也非常高，含有豐富的蛋白質、維生素，食用後有助增強人體免疫力，改善肌膚狀態，對淡化色斑，減少皺紋能起到一定的作用，而且食用洋陽荷，還有助調理月經，陽荷最常見的做法就是涼拌，口感清爽不油膩。

2：麵條菜

說到麵條菜，是一種野菜，最常見的做法就是蒸麵條菜，美味可口。麵條菜含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，食用後可增強人體免疫力，滋潤肌膚，促進腸胃消化，預防便秘，有助排出體內毒素和垃圾，減少色素沉積，對淡化色斑能起到一定的作用。另外，麵條菜還有活血調經的功效，特別適合女性食用，尤其是對於月經不調，月經量少的女性，有助改善月經。

另外，女性在月經期間，飲食上要格外注意，少吃冰冷、辛辣食物，也不要用涼水洗手，不要喝茶和含咖啡因的飲料，寒性食物也要少吃，可以吃點含鐵量高的食物，例如紅棗，大家看完文章覺得有用的話不要忘記收藏。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！