預防腦萎縮在飲食上要注意哪些？

在患有腦萎縮的時候，很多的老年朋友會出現記憶力模糊的癥狀，還有的患者在患有腦萎縮的時候，不知道在生活中要怎樣護理，也患上了嚴重的腦萎縮，我們在生活中一定要預防腦萎縮的出現，下面，我們看看預防腦萎縮在飲食上要注意哪些吧!

（1）供給充足的必需脂肪酸。

膳食中提供充足的必需脂肪酸是極為重要的，它是大腦維持正常功能不可缺少的營養物質，核桃、魚油、紅花油，月見草油的必需脂肪酸含量較多，在膳食中可適量增加。

（2）注意給予低糖飲食。

因為過多的食糖，特別是精製糖攝入過多，易使腦功能出現神經過敏或神經衰弱等障礙。

（3）膳食中應注意補充含維生素。

如E、維生素C和β-胡蘿蔔素豐富的食品、如麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等，這些物質具有抗氧化物質，能夠延緩衰老。

（4）各種菜肴烹調時，不要放過多的味精。

腦組織通過酶的轉換使谷氨酸生成γ-氨酪酸。攝入過多的味精時，可引起頭痛、噁心等癥狀。

腦萎縮患者在日常飲食中注意補充海產品、食用菌、豆類及其製品、魚類、乳類、芝麻醬、各種蔬菜和水果等食物，便可以使機體獲得足量的礦物質。

溫馨提示：預防腦萎縮在飲食上要注意哪些事情，我們都知道了吧，患者在生活中預防腦萎縮的時候，可以多讀書，讀書的話可以提高我們的記憶力，老年朋友在生活中可以釣魚，培養情操，祝大家早日恢復健康!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！