家長不管有錢沒錢，這4種食物都要給孩子常吃，補腦補鈣個頭猛長
作為父母都希望孩子能有一個令人羨慕的高個子，孩子擁有高高的個子除了能「高人一等」之外，不管是找工作，還是找對象都會比較有優勢一些。當然孩子的身高大部分還是和遺傳有關，但是後天的努力也是長高的關鍵。要想孩子長高，除了保證孩子充足的睡眠和適當的體育鍛煉之外，飲食對孩子身高的影響也很大。那麼孩子吃什麼能幫助長高個呢？下面我們一起來詳細了解一下這些食物，建議父母多給孩子吃有助於孩子長高個，同時還能讓孩子大腦發育更聰敏，關鍵是它們的價格都不貴，每個家庭的能吃的起。
1、黑豆
豆類食物是公認的高蛋白食物，它屬於粗糧的一種，價格不貴也是我們經常吃的食物之一，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，黑豆的含鈣量最為豐富居各種豆類之首，黑豆的蛋白質高達45%以上，相當於牛奶的12倍，而且黑大豆的熱量低吃多了也不會發胖。另外，黑豆還有健脾胃促消化，促進骨骼鈣質吸收的作用。特別適合正在長身體的寶寶們吃，寶媽平時可以用黑豆來燉湯給寶寶喝，也可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿都是不錯的選擇呢。
2、銀魚
魚肉中含有的高度不飽和脂肪酸—DHA，不僅有利於神經系統的發育，而且可以促進骨骼生長，是嬰幼兒生長發育不可缺少的營養素。其中銀魚最受寶媽們的歡迎，因為小銀魚整魚無骨無刺，蛋白質和含鈣極高又容易吸收，能幫助孩子補充蛋白質和其他營養元素，同時可以幫助孩子促進大腦發育長高個。而且銀魚在魚類中屬於比較便宜的一種，平時寶媽可以把銀魚加在寶寶輔食中給寶寶吃，不僅可以增加食物的鮮味，還能幫助寶寶補充身體所需的營養，讓孩子身高猛長，大腦更聰明。不過如果烹飪方法不對，會導致魚肉的DHA大量損失，建議媽媽在做魚肉的時候最好選擇清蒸、燉湯。
3、菠菜
菠菜素有「營養模範生」之稱，它富含多種維生素和礦物質，尤其是鐵和鈣這兩種營養元素，孩子正處在生長發育的階段，這兩種營養有利於孩子生長發育長高個。另外菠菜中還有大量的植物纖維，能促進腸道蠕動，有利於消化和排便，而寶寶們的腸胃充能還不是很完善，食用大量纖維素的的食物能幫助寶寶快速消化，同時也利於腸道的健康。不過要提醒寶媽的是，菠菜中還有大量的草酸，會影響寶寶的鈣吸收，多以寶媽在給寶寶吃菠菜的時候最好先焯水一次，去除部分的草酸。
4、雞蛋
從寶寶開始添加輔食後，雞蛋的補充就是必不可少的，雞蛋的營養豐富，每100克雞蛋含有優質蛋白質高達12.8克，另外，幾種還含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%，可以很好的促進孩子生長發育，提高孩子的記憶力，還有利於孩子長高個。雞蛋算我們餐桌上的家常菜，平時大家都會拿它做輔食給孩子吃，不過孩子每天攝入的雞蛋的量最好控制在1個不宜過多，吃多了沒好反而有壞處。
以上這些食物都是屬於家常食物，寶媽可以經常買來做給孩子吃，關鍵是它們的價格都不貴，家家戶戶都吃的起，而且還能促進孩子生長發育長高個。
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