減肥期間，這4種「肉類」不必拒絕，不長胖又解饞，吃出A4腰！

三月不減肥，四月徒傷悲！隨著氣溫逐漸升高，大家終於可以脫下厚重的衣服，穿上美美的春裝了！不過問題來了，養了一冬天的膘也顯現出來了，這個時候一定要減肥了，不然等到夏天都不敢穿短褲短裙了！最快的減肥方法就是節食，尤其是那些炸雞薯片什麼的，都是不能吃的，雖然都說吃肉會長肉，但是有些肉類我們卻可以安心吃，又可以解饞，又不會讓我們長胖，而且還有助減肥的效果呢，讓你吃出A4腰！

1.牛肉

牛肉的蛋白質含量很高，但是熱量很低，而且牛的身上大部分是瘦肉，所以吃了並不會讓你長胖哦，而且牛肉富含氨基酸，若你不單單是減肥，還要增肌，那麼牛肉是最佳選擇哦，鍛煉後吃一小塊牛肉，能夠幫你補充能量，並且可以增長肌肉呢，不怕長肥肉哦！

2.魚肉

魚肉的營養價值也很高，而且大部分魚類的膽固醇和熱量都很低，很多減肥期間的人都喜歡把魚肉當作主食。魚肉中含有一種不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇，達到瘦身的作用。我們在吃魚肉的時候，最好選擇金槍魚，鮭魚等魚類，可以處理過後直接吃，也可以煎著吃，配上蔬菜瓜果，變成一頓美味又低熱量的減肥餐，又解饞又美味，讓你吃出A4腰。

3.雞胸肉

雞肉是一種低脂肪高蛋白的肉類，尤其是雞胸肉！它含有豐富的鐵，鋅，多種維生素等營養物質，減肥期間食用能夠平衡你的營養吸收，而且運動後吃雞胸肉，可以強化你的運動效果，讓你瘦的更快哦~我們在吃雞胸肉的時候可以選擇水煮或者油煎，盡量不要油炸爆炒或者燉湯，吃太多油照樣會長胖！

4.兔肉

兔兔這麼可愛，自然也很好吃啦~兔肉相比雞肉要更加緊緻，吃起來很嫩，作為一種常見肉類，兔肉的脂肪含量和膽固醇含量很低哦，但是蛋白質的含量卻很高，很適合身材肥胖的人食用，既可以讓你吃到實打實的肉，又能夠幫助控制膽固醇攝入，簡直就是一舉兩得呢！

這4種肉類都是胖人的理想食物，讓你邊吃變瘦，當然了，只在飲食上下功夫是不行的，還是要運動飲食雙管齊下，才能夠更快的瘦出A4腰哦。

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