濕氣傷人「從內到外」，防濕，需要吃2食、喝3水、拍4處！

一個健康的人，很少會經常出現身體不舒服的情況，而濕氣重的人，就不一樣了。

濕屬於六邪之一，一旦在我們體內積累起來，經常會對我們的身體健康造成極大的威脅。

很多人否認自己體內有濕，原因無他，僅僅是因為沒有看到濕氣的癥狀。

其實，一旦濕氣包圍了我們的身體，不僅會傷害到我們的內里，也會從外在表現出來。

濕氣，內傷五臟：

心肝脾肺腎，作為人體五臟，經常一榮俱榮、一損俱損。

濕氣一旦入侵人體內部，首先會傷及脾胃，導致脾胃失調，使人變的精神不振、臉色暗淡，時常有嘔吐、噁心之症。

濕氣會停留在腎臟處，干擾腎臟的正常代謝，導致腎濁病變，以至於人們常手腳冰冷，下肢水腫。

然後，濕氣會繼續侵犯心，影響心臟健康，引發心慌氣短、心絞痛等癥狀表現出來。

侵犯肺，常見會有咳嗽、有痰、哮喘等典型癥狀。

向下則侵犯肝，導致兩肋時常有脹痛情況出現，並且肝火明顯會旺盛起來。

濕氣，外傷身體：

頭髮在濕氣的影響下，會變的油膩不堪，總給人髒兮兮的感覺。

不管晚上睡了多久，第二天起床時仍然會覺得渾身疲憊，頭腦昏沉。

濕氣一旦侵襲到我們的面部，便會時常有痘痘、痤瘡、粉刺等問題出現。

口氣不再清新，會變的口乾、口臭、口苦，時常覺得口渴欲飲。

胃口無緣無故變的很差，即使是平時喜歡吃的食物，也再沒有了想吃的慾望。

身體各處變的腫脹起來，肚腩凸起、下肢腫起，整個人像胖了一圈。

防濕，需要吃兩食：

第一，米

黃小米中，含有的營養成分很多，脂肪、維生素、蛋白質，都能供給補充。

在養脾胃的各種食物中，黃小米也是上上之選，即使單獨熬煮成粥，也很利於健脾和胃。

也可以將紅豆、百合、紅棗、麥片、枸杞和黃小米一起熬煮，會更加有利於清熱利水。

想要去除體內濕氣的人，可以充分利用黃小米這一物達到養脾胃、利濕氣的目的。

第二，瓜

在各類瓜果蔬菜之中，瓜雖然不是我們常吃的，卻是最有利於促進人體新陳代謝、生津解渴、清熱解毒的。

瓜類食物中，不僅有西瓜、木瓜這一類寒性食物，能夠利尿、排毒、益氣。

還有黃瓜、苦瓜，屬於蔬菜的一種，味甘性平，有促進消化、增強食慾之效。

經常便秘、消化不良，受濕氣的影響，脾胃功能下降的人，可以適當的吃一些。

防濕，需要喝三水：

1、生薑水

平時吃生薑，用來給食物調味、增添味道，下雨天吃生薑，驅寒，防感冒。

生薑也能用來泡腳，對於體內寒氣、濕氣重的人，能發揮一定的去除作用。

但今天，我們用生薑來煮水喝，取帶皮生薑五六片，加紅糖和水煮至沸騰，放置幾分鐘，直接飲用即可。

特別是女孩子，經常喝熱姜水，不但能徹底除風、寒、濕氣，還能暖宮、防痛經。

2、金銀花茶

用金銀花泡水代茶飲，從很早以前就開始廣受人們歡迎了。

因為金銀花能夠開胃寬中、解毒消火，甚至是延年益壽。

所以，我們可以每天取10~15克金銀花，用熱水沖泡成一杯茶飲。

每天喝一杯，自然能夠發揮其清熱解毒、散熱防寒的功效。

3、烏草根砂仁茶

日常喝烏草根砂仁茶 ，是一種最簡單不過的祛濕茶了，有祛濕熱、寒濕的作用。

烏草根砂仁茶，是由20種食材合理搭配製成的，如：

火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘、烏草根、白扁豆、萊菔子、紫蘇、佛手、葛根、桔梗、淡竹葉、紅豆、枸杞。

每天只需取3~5克烏草根砂仁茶，沖泡成一杯代茶飲，把濕氣除去即可。

薏仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。

紅豆，在中藥里稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃的作用。

芡實，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。

砂仁是一種健脾祛濕中藥，砂仁昧辛，性溫，歸脾、胃、腎經。能化濕開胃、溫脾止瀉。

防濕，需要拍四處：

一、大椎穴

在我們頸部的第七頸椎處，有一個大椎穴，只要我們稍微低頭，雙手交叉，能夠輕鬆用大拇指按揉大椎穴。

保持按摩大椎穴3分鐘，就能讓體內的濕氣逐漸排出了，每天早中晚按三次即可。

二、曲池穴

曲池穴，位於我們的肘窩外側，這裡經常聚積著大腸經的濕濁之氣。

所以，我們常常拍打肘窩外側，刺激曲池穴，就能夠促進濕氣從此處排出。

只要連續拍打5分鐘左右，就能明顯見到這個部位顏色有所改變，這正是濕毒排出的表現。

三、豐隆穴

按壓膝蓋處的豐隆穴，也能夠儘可能的將脾胃上的濕氣除去。

在豐隆穴的附近，用力按壓，能夠感到一陣酸麻痛感。

只要堅持按3~5分鐘的時間，體內大部分的濕氣都能得到去除。

四、湧泉穴

正所謂，濕寒容易從足起，所以除濕、寒，也要從足部下手。

找到位於足底凹陷處的湧泉穴，每日用手拍打5分鐘左右，感到發熱即可。

常拍打湧泉穴，不但有助於促進睡眠，還有益於緩解頭痛、乏困的癥狀。

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