這四種飯，有胃病的人最好少吃，講究9個字，把胃養起來！

在各種人情事理中，我們體悟到了「禍從口出」的道理，知道了很多不該說的話，最好別說，否則會惹禍上身。

如果說禍從口出，那麼病就會從口入了，我們每天吃各種各樣的食物，稍不留意就會使我們患病。

尤其是胃病，是一種典型的「吃」出來的疾病。

因為我們的胃特別嬌嫩，一些比較刺激的食物、飯菜，都會讓它受傷，一次又一次的傷害最終會演變成為疾病。

這四種飯，有胃病的人最好少吃：

第一種飯，快飯

年紀越大，焦慮感就越來越重，時常覺得時間過的飛快，如駒過隙，眨眼間便過了一年又一年。

人們在這種生存狀態下，被催促著做各種事，就連吃飯，都要盡量用最少的時間解決。

一般來說，一頓飯的最佳用時是在15~20分鐘左右，為了縮短這個時間，人們經常狼吞虎咽，食物不加咀嚼就吞進肚子里。

結果大塊、生硬的食物沒有得到充分的咀嚼，會變的很難消化，讓胃部承受更大的負擔。

第二種飯，剩飯

為了保證每一頓、每一個人都能吃飽，家庭主婦往往會選擇做多一些，就算吃不完，也可以保存在冰箱里，熱一熱再吃。

但是這些經過加熱的剩飯菜，不僅口味會變差，還會產生大量的亞硝酸鹽。

加熱的次數越多，亞硝酸鹽就會滋生的越多，這種有害的致癌物質，最終會造成胃部發生癌變。

同時，也不要以為剩飯菜放在冰箱里就能保存很久，最多三天，如果在這段時間裡還沒吃完，就要趕緊扔掉了。

第三種飯，燙飯

當人的皮膚接觸到太高的溫度時，會受到刺激，產生疼痛、受傷。

人的消化道粘膜比起皮膚來說，更加嬌嫩，50~60度已經是它所能承受的極限了。

一旦經常食用比這個溫度還高的食物，會引起粘膜反覆遭到燙傷，雖然最後能夠修復好，但是傷害已經造成。

所以，日常遵循「趁熱吃」原則的人，是最容易罹患胃癌的。

第四種飯，生冷

我們平時吃的飯菜，絕大多數都是經過高溫煮熟的，其目的不光是為了改善味道，更是為了殺菌、消毒。

大多數的肉類食物中都含有一些寄生蟲和細菌，如果不經過高溫消除，就會肆無忌憚的進入我們胃裡，對胃形成侵害。

喜歡生吃食物的人，一定沒有想過為了滿足自己的口腹之慾，自己的胃究竟默默的承受了多少吧。

當然，生食傷胃，冰冷的食物對胃同樣傷害巨大，胃喜溫惡寒，如果吃過於涼的食物，胃生病也是理所當然的。

講究九個字，把胃養起來：

第一，管住嘴

雖然飲食中，很多食物的存在都會對胃產生傷害，但是我們想要養胃，還是要從飲食上下手。

但是我們選擇吃對胃好的食物。

1、多次五穀雜糧

五穀雜糧和精細米面比起來，僅僅佔了我們飲食生活的小部分，常常只被人們當成偶爾的調劑。

但是五穀雜糧中富含的各種營養，對於胃來說，作用其實很大。

多吃玉米、小米、紅薯、蕎麥等五穀雜糧，最終會調動起腸胃的整個消化功能，建議脾虛胃弱的人經常吃。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜、水果，是人體所必需，卻常常不為人們所重視，心血來潮才吃一些。

我們理應在每天的主食之外，多吃新鮮的蔬果、水果，以補充足夠的維生素、礦物質、纖維素、膳食纖維的。

雖然每一種不同的蔬果中，富含的營養成分和含量都不一樣，但只要合理的搭配起來，保證均衡的攝入即可。

蔬菜選擇南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜；水果選擇蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃。

3、多喝清淡茶水

如果平時吃飯比較油膩、重口味的話，那麼多喝清淡的白開水、淡茶水，能夠起到一定的中和作用。

只要保證喝水的方式是正確的，喝溫熱的白開水，可以在喝水量上，盡量放寬一些。

喝水的時候，放入沙棘辣籽葉茶進行沖泡，對胃部疾病能有輔助治療的作用。

製作沙棘辣籽葉茶，所需成分為：沙棘1g、辣木葉1g、丁香0.5g、肉桂0.5g、茯苓0.5g、山藥0.5g。

中醫認為，茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經，具有滲濕利水、健脾和胃、寧心安神的功效。

丁香是一味理想的暖胃藥，能緩解腹部因消化不良引起的胃痛和氣漲，增強腸胃的消化功能。

山藥富含多糖，多糖對胃黏膜會有保護作用，經常食用，可以保護胃粘膜或者幫助修復胃粘膜。

肉桂還有強大的殺菌作用，外用可以有效的治療胃痛、胃脹氣等，內服還可以有效的健胃，效果非常好。

第二，勤動腿

久坐不動，除了會讓腦子變的不活躍，腿腳也會逐漸的退化，缺乏活力和生命力的。

日常久坐的時間其實可以減少一些，能少坐就少坐，通過勤勞的運動，把身體抗病能力提升上去，才能預防疾病的發生。

大部分的運動都是以腿部運動為主的，例如散步、慢跑、健身操、蹬車、跳繩等。

因此，與其每天讓腿腳虛置，無用武之地，不如每天常給腿腳做做運動，也能促進身體生命力的旺盛。

第三，放輕鬆

有人愛鑽牛角尖，經常陷入一個誤區里走不出來；有人敏感多疑，為了一點小事就憂心不已。

這些人在日常生活中最明顯的表現就是緊張、膽小、怯懦、猶豫、悲觀、不自信。

這些不好的情緒雖然不至於讓人受到多大的傷害，但是引起肝火旺盛、胃腸功能失調，是有可能的。

所以，我們要減少沉溺於這些壞情緒的時間，振作起來，常出門走走，看看外面的大好世界，保持身體到心靈的放鬆。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！