孕婦要切記不要熬夜也不要吃夜宵

有些准媽媽怕夜晚空腹的時間太長，無法給胎寶寶持續供給營養，於是就養成了吃宵夜的習慣。其實吃宵夜對胎兒的營養補充並無太大益處，還反而會給准媽媽的身體造成較大的負擔，從而影響胎寶寶的健康發育。

孕媽吃夜宵有哪些危害？

晚上准媽媽熬夜肯定會感到肚子餓，就覺得晚上吃夜宵沒什麼大不了的。殊不知，在晚上吃了夜宵不僅會影響孕婦的睡眠，還會導致肥胖呢！那孕媽在晚上吃夜宵有哪些危害呢？

危害1：影響睡眠質量

根據正常人的生理變化，夜晚都是身體的休息時間。但是若在這時，孕媽還打算吃點東西來填飽肚子的話。則就易增加腸胃道的負擔，這會讓孕媽們的腸胃在夜間還要進行工作，無法進行休息。久而久之，就會影響到孕婦的睡眠質量。所以，孕媽們在晚上還是早點睡吧！這樣就不會因為飢餓再吃夜宵。

危害2，就是導致肥胖

在晚上吃東西，容易導致肥胖。因為在晚上身體的代謝率會下降，熱量消耗也逐漸變少。這時吃東西則易將多餘的熱量轉化為脂肪堆積起來，導致無法快速消化，久而久之就會引發肥胖。在孕期可要嚴格控制好體重哦！若母體過胖，就會導致產後恢復能力也變差哦！這樣就會出現身材走樣的情況呢！

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