「親人離世後，怎樣做才能走出陰影正常生活？」「可以做三件事」
關鍵詞：「媽媽去世後，我抑鬱了」
題主：女
問：冷大你好，關注您很久了，如今終於鼓起勇氣寫信給您，很希望能得到回復。
我31歲，女，從醫，已婚，有1女1歲多，自己給婚姻打75分。
我遇到的問題是，目前我又抑鬱了，2個月前我媽去世了，我從我媽媽去世的陰影里走不出來。
表面上跟正常人一樣，說說笑笑，可是內心有著深深的自責，總想著是我害死了我媽媽，我無法擺脫內心對她的愧疚。
最近總是失眠，對生活也缺乏熱情，經常覺得，我這麼對不起她，覺得不如隨我媽一起去了好。
一個人的時候想起我媽就會大哭一陣，看電視看到什麼情節想起媽媽也會哭，基本上每天都有哭。
您開導開導我吧！
事情是這樣的，我媽媽在農村老家，與我相隔160公里。
四個月前我媽媽說她吃飯後撐脹，有時候會撐得肚子痛，不過總是去衛生院或者診所輸幾天液就好了。
一方面，我媽以前吃過幾年激素，胃一直不好，我沒放在心上，還想著和以前一樣，消化不好，所以，我真的沒有儘力給她看病。
不過也有原因是我覺得媽媽胃癱，我也沒轍啊。
後來我就把媽媽接到我身邊，她跟我說吃不下去飯，但是精神很好。
看我忙，她回家還有其他事，回診所輸液，住了一周就匆匆回家了，我仍然沒當回事。
誰知道回家1月就突發胸痛，一夜之間我就沒了媽媽。
我連她的最後一面都沒見到。
以前我媽生病，我都是接到我身邊治療，可是這次事後我深深後悔，作為從醫的，當初竟然沒帶她到我們醫院好好檢查，及時治療。
我害死了她。
我知道我不孝，可是如今也於事無補。
之前感情波折，抑鬱過。您說我該怎麼想怎麼做才能走出陰影正常生活呢？
冷愛回復：
你問：「應該怎樣做才能夠走出陰影正常生活？」
我想和你分享三件事：
1）你到現在依然無法走出來，這其實是你自己的決定。
當你認為是自己害死了你的母親，當你認為是自己不孝，認為自己沒有做好才導致這樣的結果的時候，是沒有人可以讓你走出來的。
只有當你從」殺害你母親的兇手「這個角色走出來時，你才能夠真正走出來。
其實你現在身上存有一種假象與指責。
你的母親已經去世了，她是不能指責你的，所以現在在指責你的其實是你自己。
這是你在和自己鬥爭，也是自己和自己的對話。
就算一千個人一萬個人對你說「事到如今於事無補，看開些」，你也無法去做什麼，因為這是你自己給自己的限定。
在你把自己限制在」不孝順「這個角色里的時候，你是沒辦法做什麼的，除非你打破這個限制。
2）至於如何打破自我設限，關鍵在於你和你孩子的關係。
這就是第二個我想和你談一談的關鍵所在。
老一輩人都說：不孝有三，無後為大。
顯然你沒有觸碰此條，因為你孕育了一個新生命。
在這一年多的時間裡，我相信你已經花了很多時間在你的孩子身上。
至於為什麼沒有照顧好你母親這邊，這是因為每個人的能力都是有限的，能做的事情也是有限的。
雖然你沒有怎麼談到你的孩子，但我相信在這段時間裡，你用於平衡工作和家庭的時間和精力，也已經花費了你所有的力氣。
那麼在這樣的情況下，即便你對母親有照顧不到的地方，也已經是你能力的極限。
在這個時候，其實你已經是一個很孝順的人了，你已經傳承了你的家庭孕育了新的生命，這已經是你最好的孝了。
並且你要知道，如果你繼續不斷地去責怪自己沒有照顧好媽媽，那麼等你的孩子長大以後，她也會變成和你一樣。
如果你不改變對待自己的方式，那麼等到你的孩子長大以後，她也會在照顧不好你的時候而自責，並被這陰影籠罩，從而變得不快樂。
我相信你並不希望自己的女兒也和你一樣，在長大後會成為一個不快樂的人。
所以你要從自己開始，給孩子做一個新的榜樣，去建立一個無需責怪自己的人生，這是你要為孩子而做的改變。
3)你和你母親的關係。
她已經去世了，既然死者已逝，那麼讓死者安息的最好辦法，其實就是要讓自己活好。
如果你現在深陷自責，無法自拔，你的母親要是能夠看到你現在自責的樣子的話，肯定也是不會開心的。
她肯定深深地愛著你，你也深深地愛著她，她是不會覺得是你害死了她的。
她是一個成年人，會有著自己對生命的看法，她對她的生活有自己的安排，所以她看你忙便說「回家還有別的事」，這是她的選擇。
而且在她過去的生命當中，已經和你有過很多很好的時光。
所以我相信從你母親的角度來說，她也是希望你可以過上一個幸福快樂的人生的。
你的幸福快樂，就是對她生命最好的延續。
綜合以上三點，你的陰影是你自我的限定，也是你自己畫地為牢的看法。
希望你可以從這個陰影當中走出來，並且明白，能夠幫助你的，只有你自己。
插畫|申鎮，花鎮情感視覺設計師
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