提個醒：早晚空腹吃一顆蘋果，堅持不出兩周，這3大好處不請自來

提個醒：早晚空腹吃一顆蘋果，堅持不出兩周，這3大好處不請自來。蔬菜和水果，是我們飲食生活中必不可缺的兩類食物，它們含有多種維生素，常吃能夠增強身體抵抗力。這次就來說說水果，水果的種類多種多樣，其中單是常見的水果，兩隻手已經數不過來了，我們常見的包括橘子、香蕉、西瓜以及蘋果。

蘋果是很多朋友都喜歡吃的一種水果，記得小時候，十來塊能帶回家一大袋兒蘋果，而現在卻不同了，十來塊只能買到三四顆。蘋果它確實是不錯的水果，果肉豐富汁水多，口感清脆味道清甜，關鍵是營養價值也高，吃它有不少的食療作用。相信大家也聽過一句話，說每天一蘋果，醫生遠離我，常吃蘋果能讓身體更強健，不易生病。

每天早上或者晚上，可以空腹狀態下進食一顆蘋果，一段時間下來會為身體帶來益處。首先說第一個好處，體重悄悄降下去，由於蘋果中含有一些蘋果酸成分，它有軟化脂肪的作用，另外還含有纖維素，可促進新陳代謝，達到一定的降脂減肥作用。而且，吃蘋果還會有一點飽腹感，在晚上吃它，不僅為身體補充了水分，還避免了再去吃過多的夜宵哦。

第二大好處是改善皮膚，本身適當的吃水果，對皮膚就有好處，尤其是吃蘋果。蘋果中含有多種人體中所需要的氨基酸成分，以及抗氧化物質，除此之外還富含維生素A、維生素C、維生素E等。常吃能夠潤澤肌膚，幫助皮膚恢復到更佳的狀態，而且還延緩衰老，防止出現皺紋色斑。

第三大好處是促消化，在春季的時候，有些人經常會感覺消化不良，感覺吃進去的食物都堆積在身體中，甚至不會排出去，因此也給腸胃造成了不小的負擔。堅持空腹吃蘋果，蘋果中的纖維能很好的清理腸道，促進消化和營養吸收哦！

這麼說來吃蘋果確實有不少益處，可以試著堅持一小段時間，不出兩周好處就體現出來了。若是對您一定的幫助，記得分享或者收藏下來。

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