孕早期孕中期孕晚期，分別怎麼樣補鈣好？新手媽媽快進來「補課」

孕期補鈣是非常重要的事情，孕媽也是比較上心的了，只是補鈣並沒有那麼簡單，什麼時候開始，什麼時候結束，都是很有講究的哦！

首先孕期之所以要補鈣，是因為胎兒所需的物質都是從媽媽身上獲取的，如果補鈣不及時的話，胎兒也會因此缺鈣，從而發育受到影響，可能會出現顱骨軟化、先天性佝僂病等異常現象，所以孕期補鈣是非常重要的。

孕期的三個階段，對於鈣質的需要是不同的。

孕早期，胎兒對於鈣質的需求不大，所以孕媽不用特地吃鈣片，只需要從食物中攝取鈣質就足矣了。

孕中期的時候，大約是在孕4月左右，胎兒對鈣質的需求逐漸增大，日常飲食無法滿足對鈣質的需求，這時候就要開始食用鈣片了，每天補鈣量大概是在1000毫克，孕28周左右，可以加到1200毫克。

孕晚期是胎兒發育高峰期，在孕38周前，每天補鈣量在1200毫克左右就行了，如果孕媽缺鈣比較嚴重，就要在醫生的指導下加大計量。

最後孕媽補鈣時可以分為多次進行，量不宜太多，要學會適可而止，如果量太多了，胎兒無法吸收，反而效果達不到。

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