粗腿女生如何逆襲「少女腿」？隨便吃，足不出戶的「瘦腿操」來了

對於粗腿女生來說，春夏季節雖然美好，但是因為腿粗的原因，還是會覺得有一點小小的遺憾，如果能瘦成「少女腿」就再好不過了，但是大家平時聽到的方法不是去健身房鍛煉，就是要節食，對於想瘦腿的女生來說，很難堅持下去。

那麼有沒有不用節食，而且足不出戶就能瘦腿的方法呢？今天就是要跟大家分享這套「瘦腿操」的，相信看過之後你一定會願意嘗試，因為真的很簡單，堅持下去毫不費力。第一個動作是「坐立脊椎扭轉」，聽起來好像很複雜的樣子，其實做起來其實很簡單，坐在地上屈膝，上身向左右兩側扭轉，手肘抵住膝蓋骨。

第二個動作是「挺腰收腿」，比大家平時練習的「臀橋」稍微複雜一點，臀橋是身體懸空就可以，但是這個動作在懸空之後加了抬腿的動作，兩條腿交替抬起，雙手抱住膝蓋，與身體呈90度角。

第三個動作是「飛機起飛式」，你也可以理解成是「鯉魚打挺」，做的時候會有一些難度，完全靠腹部和大腿部位的力量，整個人趴在地上，頭部和雙腳盡量向上抬起，雙臂緊貼身側打直，腰腹部緊繃，能感覺到腿部的拉伸力量，雖然費力，但是這個動作是效果最好的。

學會上面這套「瘦腿操」，粗腿女生也可以逆襲「少女腿」，隨便吃東西也不怕，足不出戶就能瘦下來，還不趕緊get等啥呢？

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