孕期血糖高的媽媽，可能要多注意這4點，別讓羊水變「糖水」

懷孕之後，有些孕媽可能會患上妊娠糖尿病，如果不及時治療，對於母子都有一定傷害，那孕期怎麼才能預防血糖過高呢？

首先我們要知道，什麼樣的孕媽容易患上妊娠糖尿病？像是體重過重，一級親屬患2型糖尿病，有過妊娠糖尿病史，有巨大兒分娩史，多囊卵巢綜合征，妊娠早期空腹血糖反覆陽性，這6類孕媽是比較容易患病的，要更加註意。

其次要預防的話，可能需要做到以下4點。第一維持體重適當增長，孕媽每天的飲食要均衡，品種可以多樣，孕早期時攝入量不用增加，到了孕中晚期可以在基礎上增加200千卡，如果懷多胞胎的話，則增加200-300千卡。

第二保持充足蛋白質，這對於胎兒發育也是蠻重要的，每天攝入的蛋白質大概需要80-100克，但是不要超過全天攝入總能量的20%。

第三適宜的體力活動，對於沒有禁忌症的孕媽來說，孕期堅持適當的有規律的運動，也是有好處的。

第四合理安排餐次，孕期還是要少吃多餐，一天5-6餐，血糖的波動會比較小。早餐佔總能量10-15%，午餐30%，晚餐30%，一般在上午9-10點，下午3-4點以及睡前，可以各加一餐。

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