血管「排毒器」找到了，清除血管垃圾，有助還原血液循環

隨著年齡增長，人體內各項指標或多或少的發生變化，如膽固醇、血脂等，這些垃圾物質影響血管健康，導致慢性血管堵塞疾病出現，如嚴重的中風、偏癱等，引起生活質量低下，影響一家人生活。受某些疾病因素影響，血液可能變得容易凝固，增加堵塞風險，尤其是高血脂、高血糖等疾病，該類患者的患病率高於常人數倍，生活中怎麼做可預防血管堵塞？

毫無疑問，首先要限制高油、鹽、脂飲食。若攝入過多的高油高糖食物，如薯片、冰淇淋等，糖分、油脂吸收過多，易使得血管內的脂肪越積越多，因此增加誘發動脈粥樣硬化的風險，加速血管老化，容易發生堵塞。此外，注意減重，避免出現長期肥胖的現象。不少人愛和朋友喝酒、吃燒烤，還喜歡吃外賣，若長期不運動卻攝入大量脂肪，易使脂肪堆積在體內，久而久之血管內出現高血脂、高血壓等疾病，增加猝死的風險。

那麼，有哪些食物能夠幫助緩解血管堵塞呢?

1.黑木耳。黑色的食物補腎，黑木耳不僅強腎益氣，還能預防血栓形成，抗血脂、抗氧化，降低血液粘稠度，讓血管更有彈性，減少堵塞產生。黑木耳對血管起雙向調節，使得血管內的血壓正常。

2.山楂。中醫認為，山楂可化瘀化血塊，益氣活血，擴張冠狀動脈，降脂，還能起到降壓作用，能有效舒張外周血管，保護心臟。

3.西紅柿。不僅含豐富維生素，補充人體所需的各種營養，還能清除體內產生一些毒素，破壞自由基，維持血管彈性。

4.海帶。既美味又營養，內含豐富的岩藻多糖，除了可補充人體所需的電解質，還能調節心血管系統，軟化血管。

5.洋蔥。用於烹調不僅美味還營養，它能補充人體所需，兼能降低血壓、降低血管硬度，讓堵塞風險更小。

血管堵塞是一項高危表現，萬一血管內血流不暢，易造成器官缺血性壞死，情況緊急，僅僅靠藥物是不能夠完全預防的，需要人們從生活飲食中入手。從現在做起，多吃對身體有益的食物，少熬夜，多運動。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！